在快节奏的现代生活中

　　成年人往往经受着不小的心理压力

　　孩童青少年的内心深处

　　难免也潜藏着不为人知的秘密与隐忧

　　他们渴望被倾听被关注被理解

　　更渴望迈出阴影奔向阳光

　　向阳光 向健康 向未来

　　关注青少年心理健康与自我伤害

　　武汉大学人民医院精神医学教授、省精神卫生中心主任王高华，华中科技大学同济医学院公共卫生学院教授陈辉围绕“向阳光 向健康 向未来 ——关注青少年心理健康与自我伤害”，带我们一同潜入青少年心灵的深海，用科学的视角共同稳固心理“根基”，守护广大青少年身心健康。

　　01

　　别让孩子，“负重一万斤长大”

　　弗洛伊德认为，个人生活的不幸可以在其过去的经验，尤其是童年时期的经验中寻找根源。

　　当负面情绪只能硬生生地憋回去，久而久之，孩子便会成长为一个忽视自己情感需求的人。

　　无意中造成了情感忽视，父母却丝毫没有察觉。

　　情感忽视，让孩子难以摆脱不幸经历带来的心理影响，这才是情感忽视的危害所在。

　　在中国，儿童青少年的心理健康越来越受到重视。近几年，国家卫生健康委成立了国家心理健康和精神卫生防治中心，儿童、青少年心理健康是其重点工作内容之一。

　　每个人都应该作出努力，帮助儿童青少年打破沉默，消除心理健康污名化。拒绝让孩子们“负重一万斤长大”！

　　02

　　生病孩子的背后，是生病的环境

　　家庭教育

　　青少年之所以出现心理健康问题，跟家庭教育脱不开关系，甚至很大程度上，就是父母缺乏正确的教育方式导致了令人惋惜的后果。

　　学习环境

　　儿童青少年首要任务是学习，但是如果不能妥善处理学习带来的压力，很容易造成心理健康问题。

　　尤其是青少年时期，初高中繁重的课业压力，让其他的兴趣爱好都不被允许，生活极度单一压抑。

　　同时，孩子还得默默承受父母的期待、老师的督促、同学的比较带来的巨大压力，产生的紧张压抑情绪不言而喻。

　　人际交往

　　青少年由于心智尚未成熟，同龄人之间出现矛盾冲突时难以妥善处理。他们的社交圈子相对比较简单，基本就是自己的同学、发小，这种圈层的狭窄性，导致他们出现人际关系矛盾冲突后难以逃离。

　　03

　　孩子平静的背后，早已千疮百孔

　　家庭教育、学习压力、人际交往，如果处理不当，就会成为困扰青少年的三道枷锁。长此以往，孩子势必会出现一些反常的行为。

　　很多心理疾病不是一蹴而就的，孩子的心理变化过程也存在一个既定的规律。当发现这些异常的举动又不采取措施时，就会往下面的阶段开始演变。

　　寻求关注的孩子可能会通过积极的行为，如取得成功、察言观色、早熟来达到目标，也可能通过无用的行为，如调皮捣蛋、炫耀卖弄、毁坏东西、吓人来达到目标——进而发展到争论、反驳、发脾气、摔东西、对立。

　　另一方面，他们也可能以消极的攻击方式作出反应，如偷懒、遗忘、顽固——谁都不愿让步，这时会使孩子觉得自己不重要，受到伤害。

　　无论是真的伤害，还是想象的伤害，容易导致孩子作出反击，包括撒谎、偷盗、欺骗、咒骂老师和父母、破坏行为、暴力行为和离家出走，终极做法是自暴自弃，如抑郁、自闭、离家出走，甚至是自残、自杀。

　　04

　　做内核稳定的家长

　　育身心健全的孩子

　　积极的、稳定的、民主的亲子关系是值得提倡的，这能够培养孩子的安全感，帮助孩子更好地适应环境，加强心理韧性和抗逆力，当孩子面对压力时，能保持积极正面的心态，进而把逆境转化为顺境。

　　日常生活中，家长需要避免两种极端：过度溺爱和放任不管。这两种情况均不利于孩子的身心发展。孩子的自我伤害往往比较隐秘，父母需要紧密关注孩子的突发反常行为，并给予及时恰当的倾听和关心。

　　家长应该放平心态、降低期望，对于孩子的失败、平庸应保持正确积极的态度，学会与孩子的失败和解，而非过度苛责。

　　同时需要做到与时俱进，与孩子共同成长，注重正确的沟通方式。《非暴力沟通》中提出的四要素——观察、感受、需求、期待，很值得家长学习照做。蹲下身子与孩子说话，平等地对待孩子，张弛有度、劳逸结合的教育理念同样至关重要。

　　教育的最终目的是能够培养出适应社会、对社会有贡献的人，这就需要让孩子学会并遵守“社会的规矩”。法律法规、社会风俗、道德伦理都是教育的一部分，学校是社会的一部分，社会也是一个大学校，只有真正融合，才能实现教育的本真。

　　另外，重视学生心理健康固然十分必要，但在当下这个自媒体时代，不可草木皆兵，不建议对某一件事或个案过度放大或过度解读。学生心理健康问题还需要更为规范、科学、理性、专业对待。

　　综合：湖北发布、湖北广电大健康发展中心、武汉医学会