干！干！干！

　　最近深圳的天气可是

　　“十分干燥”

　　静电高发季

　　脱个外套、摸一下门把手……

　　都很容易被“电”到

　　（11月30日下午，深圳全市相对湿度图）

　　但是伴随着干燥天气的

　　是万里无云的大晴天

　　有小伙伴直言：

　　据深圳市气象局官网

　　这样的干燥晴天还会维持两天

　　下周深圳气温还有回温的趋势

　　最高可达26℃

　　12月1-4日晴天间多云，气温逐日回升，早晚依然清凉。

　　昼夜温差大，早晚较冷，注意保暖和疾病预防；未来几天空气干燥，注意防火和补水保湿。

　　另据广东天气，预计12月主要有4次降水过程，大致出现在：4-6日（小雨）、15-17日（小雨）、19-21日(小雨，局部中雨）、25-27日(小雨，局部中雨）。

　　5次冷空气过程，大致出现在：4-6日（中等）、9-11日（弱）、15-17日（中等）、19-21日（中等）、26-28日（强）。

　　预计，12月下旬后期中北部可能出现寒潮。

　　2024深圳马拉松

　　将于12月1日（本周日）

　　正式开跑！

　　比赛当天的天气情况如何？

　　预计比赛当日（12月1日）晴天间多云，空气干燥；气温15-24℃；东北风2-3级，相对湿度35%-60%；

　　12月1日上午至中午阳光充足，气温上升快，上午最高气温24℃左右，且空气干燥，参赛人员存在一定的中暑和脱水风险，持续高强度运动期间请注意做好防暑降温措施，并注意及时补充水分。

　　深马开赛在即

　　如何高效安全完赛？

　　注意保暖

　　马拉松教练郑辉提醒，比赛开始前，选手一定要注意保暖：

　　我们一定要做好保暖措施，在出门前，可以穿一些保暖的长衣长裤，到了赛场的时候，可以在存包处存放。赛前做好充分的准备活动。

　　注意补充能量

　　深圳马拉松在赛前、赛道沿途以及终点，都将提供能量补充、拉伸按摩、赛后放松物资等服务，马拉松教练郑辉表示：

　　刚开始起跑的时候，温度还是可以的。在逐渐奔跑的时候，温度会升高。所以，跑者朋友们要注意补给，充分补充我们人体所缺的水分，注意补充电解质、能量胶、盐丸。

　　综合：深圳天气、广东天气、深圳新闻广播