富贵包，是现在很多人的通病，但它之所以叫富贵包，是因为在很多年前，只有大富大贵的大户人家，才有资格在后颈部的颈胸交界处，长出这么一个凸出的大包，从而凸显自己的身份地位。毕竟，只有你吃得好睡得好天天不干活，才可能长出这种退行性的大包。

　　然而，现在时代变了，餐餐有肉已经不是奢侈，而是常态，“兜里可以没有钱，手机不能没有电”也是每个低头族出门必备的检查，如果你再喜欢高枕无忧的睡觉，那富贵包的几项必要条件，你就都具备了。但是，我们也都知道，这么一个异物一定不是上天赐予你的特殊符号，一定有着什么含义。

　　富贵包的特殊含义

　　这个大包不仅不是什么天赐之礼，反而像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚“定时炸弹”。据不完全统计，和这个大包相关的疾病有肩颈肌肉紧张、僵硬不适，容易疲劳；上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木；胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状等。

　　想搞定富贵包，我们先来学学这块肌肉的解剖：头颈夹肌，位于颈部，被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖，为一不规则的三角形阔肌。依其部位不同，又分为头夹肌和颈夹肌，是转头和伸展颈部的肌肉，与多种头痛有关。

　　头夹肌的简单介绍

　　头夹肌单侧收缩能使头向同侧侧屈、同侧旋转，两侧一起收缩能伸直头颈部。而头夹肌一旦受损，就会出现一个很典型的症状就是富贵包。原因是我们头颈部、颈椎的活动应该以胸椎为支撑，主要以第1胸椎为支点，而第1胸椎本身活动幅度实际上很小很小，这个时候，第7颈椎则被迫成为这些应力的中心。头夹肌刚好在此处附着，也就极易受损，肌肉受损之后则呈弥漫性隆起（位于第7颈椎处），直径约为五到十厘米，外型就表现为肿起一个圆形的包块，皮肤不发红，摸上去无热感，这就是“颈后大包”。

　　而头颈夹肌为什么会受伤呢？主要还是和我们日常不良的生活习惯相关，比如长期低头玩手机；半躺在床上看电视、玩手机；探着脖子办公打电脑、高枕睡眠等不良习惯；另外，头夹肌长期疲劳损伤，还可能导致头痛，表现为中医肝经的“巅顶痛”。

　　颈夹肌的简单介绍

　　颈夹肌受伤还表现为“眼后痛”，感觉疼痛区域在眼睛后方，十分难受，以及肩颈拐角的位置疼痛也十分常见。

　　富贵包的手法治疗

　　其一是松解，可以采用针灸、推拿、刮痧、物理治疗等方法；我们以手法为例，可以找到颈后大包周围的头夹肌，进行针对性手法松解。

　　其二是训练，帮助脖子尽量恢复到正确的位置；可以采用简单有效的“缩下巴”大法，身体靠墙，体会下巴回缩的感觉，尽量保持住，其实是对颈深屈肌的强化，恢复脖子的姿势和位置；还可以配合以双手大拇指为引导，双上肢外旋，继续保持，正常呼吸，通过对胸肌的拉伸，改善圆肩驼背。