近日

　　话题#21岁女生下腹疼痛确诊胃癌晚期#

　　登上微博热搜

　　据报道

　　山东一位21岁女生突然下腹疼痛

　　起初以为是胃胀没有在意

　　去医院检查才发现是胃癌晚期

　　该女生自述：

　　当时感觉非常不可置信

　　现在正在接受化疗

　　想提醒大家

　　一定要注意饮食、定期体检

　　20岁出头便患有胃癌

　　是否极为罕见？

　　其实就在一个多月前

　　浙江一家医院也接诊了

　　一位年纪轻轻便确诊胃癌的大学生

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　　医生介绍，这位患者年龄才20岁，是在读大学生。他的胃窦部位长了一个很大的肿瘤，而且病情已经到了晚期，胃部周围的器官已经出现了转移和扩散。

　　“他半年前曾有轻微的食欲不振、腹部饱胀不适，自己以为是消化不良，吃了一些普通的胃药。”医生介绍，他有一年多的时间没怎么去食堂吃饭，喜欢跑到校园外面吃路边摊，买一些“煎炸炒烤”的食物，吃得特别多，而且基本上不吃水果。

　　医生表示，强致癌物摄入过多，致癌物在体内通过时间的积累，到最后就是从量变到质变的过程。

　　肿瘤实际上就是一种“基因病”，各种各样的刺激，包括致癌物、生物因素、一些病毒等，刺激细胞中的基因发生了突变，积累到一定程度就会使细胞发生变异。一旦免疫系统不能有效地清除这些变异细胞，就形成了肿瘤。

　　为何年纪轻轻会得胃癌？

　　医生总结这几条

　　医生总结

　　胃癌是种与生活方式紧密相连的癌症

　　长期处在高压环境下

　　再加上不良的饮食习惯以及长期熬夜

　　都是诱发胃癌的“元凶”

　　不难发现

　　年轻的胃癌患者普遍有以下问题

　　1. 不良饮食习惯，爱吃烧烤

　　在临床中，发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。

　　除了烧烤，高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。

　　2. 不重视体检，有病忍一忍

　　早期胃癌的症状非常隐匿，很容易被忽视。比如很多年轻人不把胃痛当回事，这种做法很不可取。

　　医生建议，如果一旦发现胃部不舒服，消化不良，突然胃胀，上腹部不舒服等症状，要尽快去正规医院做胃镜检查。

　　3. 压抑焦虑，不良情绪影响

　　坏情绪也是诱癌因素！研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。保持愉悦心态，尝试用语言缓解情绪，尝试接受“不完美”的自己，也是防癌“良方”。

　　4. 习惯熬夜，透支身体

　　熬夜会使胃得不到必要休息，胃黏膜自我修复与保护能力减弱，致使胃部抵抗力下降，一旦遇到刺激与损伤，便很难康复；当精神压力过大、身体过于疲劳时，胃部疾病的发病率也会大大增加。

　　5. 幽门螺杆菌感染

　　幽门螺杆菌跟胃病直接相关。早在1994年，世界卫生组织属下的国际癌症研究机构就将幽门螺杆菌定为胃癌的Ⅰ类致癌原。大量研究证据显示，肠型胃癌（占胃癌大多数）的发生是幽门螺杆菌感染、环境因素和遗传因素共同作用的结果。因此目前认为幽门螺杆菌感染是预防胃癌最重要可控的危险因素。

　　预防胃癌

　　请记住“4多3少”

　　预防胃癌也要从饮食方面入手

　　做到以下4多3少

　　同时保持规律的饮食习惯

　　有效地降低患胃癌的风险

　　维持身体健康

　　多吃新鲜蔬菜水果

　　新鲜蔬菜水果是人体健康所必需的营养来源，同时也有助于预防胃癌。建议每天摄入500克以上的新鲜蔬菜水果，尽量多选择不同的蔬菜水果，以充分摄取各种营养素。

　　多吃全谷类食物

　　在燕麦、玉米、糙米等全谷类食物中，含有丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，经常食用有助于降低患胃癌的风险。建议每天摄入适量的全谷类食物，如早餐可选择吃燕麦粥或者玉米粥等，主食可选择吃糙米饭或者全麦面包等。

　　多吃发酵食品

　　在酸奶等常见的发酵食品中，含有较多的乳酸和益生菌成分，摄入这类食品有助于改善肠道菌群失衡、提高免疫力和抵抗力，从而减少发生胃癌的概率。建议每天适量摄入发酵食品，但要注意选择正规厂家生产、符合食品安全标准的发酵食品。

　　多进行运动

　　多进行散步、跑步、骑单车、游泳或者打球等运动，有利于放松身心，保持健康体重，从而预防胃癌的发生。

　　少吃腌制食品

　　在咸鱼、腌菜、腊肉等食物中，含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐容易引发胃部炎症反应和癌变。此外，腌制食品中的亚硝酸盐还可能转化成亚硝胺等致癌物质，进一步增加胃癌的发病风险。所以平时还是少吃或者直接不吃腌制食品，尽量选择新鲜、未经过加工的食品为好。

　　少吃高脂肪食品

　　有些人酷爱肥肉、奶油、炸鸡等食品，却不知它们含有较多的脂肪和热量，易引发体重增加的问题，进而导致胃癌的发生率变高。高脂肪食品还会促进肠道内有害菌群的生长繁殖，进一步加剧肠道炎症反应和癌变。建议日常生活中减少或者避免食用高脂肪食品，选择脂肪、热量含量较低的食品。

　　少抽烟喝酒

　　抽烟喝酒属于不良习惯，容易刺激机体，增加胃癌的发生风险，因此，少抽烟喝酒也是预防胃癌的措施。

　　医生还建议

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　　学会舒缓压力，合理作息，不要随便熬夜，多交朋友，多活动，适当放松自己；

　　三餐定时定量，不吃垃圾食品，吃早餐少吃夜宵；

　　戒烟限酒；少吃高脂肪、高热量、高盐、高糖食物；多吃新鲜蔬果；

　　及时检查和根除幽门螺杆菌；

　　重视胃镜检查，出现胃部不适，要到规范的医疗机构就医，不要拒绝医生建议的胃镜检查，这是发现早期胃癌的金标准。

　　综合：沈阳晚报、河南电视台·都市报道、科普中国、广东卫生在线、人民网、江苏新闻、南京发布、无锡疾控等