近日，一位32岁网络歌手“云南阿奎”因突发脑出血去世。这起悲剧提醒我们，脑出血这类致命疾病已经不再只是“盯着”老年人，我们必须重视起来。

　　32岁网络歌手突发脑出血去世

　　10月14日据极目新闻报道，近日，32岁网络歌手“云南阿奎”在直播后突发脑出血，昏迷进ICU（重症监护室）抢救。

　　据观看其直播的网友描述，10月6日当天，阿奎正常直播着，当时观看直播的人数有2000多人，在和网友聊天的过程中，阿奎突然觉得头晕，还用手摸了下后脑勺，随后便匆匆下播。

　　10月9日，“云南阿奎”账号说明阿奎处于昏迷状态。12日，“云南阿奎”团队相关工作人员表示，阿奎在医院ICU抢救治疗，情况不太乐观。14日，阿奎去世。

　　10月15日，北京天坛医院神经内科中心主任医师缪中荣接受人民日报健康客户端采访时表示，“脑出血的出现主要有两个方面，一方面是患者脑血管中动脉瘤破裂，造成蛛网膜下腔出血，出血量大的话会危及生命。另一方面，对于年轻的脑出血患者来讲，高血压造成脑出血的情况比较多。”

　　为什么年轻人也会发生中风？

　　脑出血是脑中风的一种。脑中风在医学上又叫脑卒中，一般包括脑梗塞和脑出血。

　　北京友谊医院神经外科副主任医师何心10月10日在人民日报健康号发布视频中提到，脑出血、脑卒中已经不是一个老年病了，其发病越来越年轻，引起疾病的相关因素也越来越年轻。因为现在年轻人工作紧张、熬夜，同时认为自己年轻而忽视了对血压的监测和控制，导致了脑出血的发生。

　　中山大学附属第八医院神经内科主任医师刘建丰2021年接受《第一现场》采访时表示，他们调查过青年人中风的情况，大部分病人都有高脂饮食、大量喝饮料、熬夜、高强度劳动等。这部分人觉得自己年轻、得病的几率小，实际上，年轻人中风离得很近，而且发病率也不低。

　　这些都是中风“加速器”

　　1. 血压高或低

　　“年轻人一定要关注自己究竟有没有高血压，而不能因为年轻就忽略了。”缪中荣医生提醒，在日常生活中应当及时测量血压，如果有高血压应当按时吃药，控制好自己的血压。

　　湖南省株洲市中心医院心内科主任郭书红曾在健康时报刊文中表示，低血压也可能导致中风（脑梗死）。一般来说，当血压在90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。低血压是无症状性脑梗死、进展性卒中的危险因素，急性或慢性的低血压均可能导致脑梗死。

　　2. 血糖不稳定

　　东部战区空军医院内分泌科主任王爱萍曾在健康时报刊文中表示，糖尿病患者是脑卒中的高危人群，这是因为糖尿病患者长期的高血糖水平、高胰岛素血症、血脂异常、蛋白非酶糖化、血液黏稠度高等，导致动脉硬化及血栓形成，或者血管破裂，从而引起脑血管病变。糖友要预防脑卒中，首先应控制血糖，其次要控制血压，第三要控制血脂。

　　3. 爱好烟和酒

　　据《中国脑卒中防治指导规范（2021）》显示，吸烟可使缺血性脑卒中的相对危险增加90%，使蛛网膜下腔出血的危险增加近2倍；与较少量饮酒或戒酒者相比，大量饮酒者脑卒中发病风险增加22%。

　　北京清华长庚医院神经内科主治医师王也2024年在健康报刊文中表示，吸烟与被动吸烟均可造成血液的高凝状态，损伤血管内皮，降低脑血流量。饮酒后身体会产生大量的儿茶酚胺以及肾上腺素，刺激交感神经兴奋，使心跳加快、血压升高。

　　4. 吃三高食物

　　王也医生表示，不良的饮食习惯会增加脑卒中危险因素，如高血压、高血脂、高血糖等。应减少高热量、高盐、高糖食物的摄入量，按时吃早饭，避免暴饮暴食。

　　5. 喝水太少了

　　不爱喝水的人，身体会缺乏水分，血液往往会比较黏稠，增加血管堵塞风险。平时别等口渴了再喝水，夜晚睡觉时可以在床头放一杯水，在睡前半小时和晨起时喝几口。

　　6. 不经常锻炼

　　王也医生表示，很多人工作时经常在电脑前久坐，回家喜欢“躺平”，身体严重缺乏锻炼。长此以往，肥胖、高脂血症等疾病就会“找上门”。年轻人要预防脑卒中，除了管住嘴，还要迈开腿。

　　7. 经常在熬夜

　　熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

　　8. 有个大肚腩

　　腹部脂肪聚集对健康伤害很大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病的风险，也容易增加患癌的风险。男性腰围建议不超90厘米，女性腰围不超85厘米。

　　9. 身心压力大

　　身体疲劳和精神压力过大，同样也会诱发心脑血管疾病，尤其是现代社会，有些人承担着工作和生活的双重压力，总是每天负能量，导致精神方面紧绷，积累到一定程度的时候很容易患病。

　　10. 太容易生气

　　武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰曾在健康时报刊文中表示，生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。