连日来

　　合肥天气晴好

　　阳光持续在线

　　白天气温有逐渐回升趋势

　　户外活动体感较舒适

　　周日（13日）开始天气有变

　　合肥阴雨模式将持续待机

　　大家外出记得备好雨伞

　　据合肥市气象台预报

　　预计未来一周

　　全市多阴雨天气

　　最低温度16～20℃

　　最高温度23～27℃

　　有外出计划的朋友

　　请提前关注天气预报

　　安徽省气象台预报

　　10月12日全省大部地区

　　以多云天气为主，气温适中

　　从13日开始

　　天气形势将发生转变

　　13日至17日期间

　　全省多降雨过程

　　其中17日的降水范围最广

　　全省有小到中雨

　　江北部分地区大雨，局部暴雨

　　13日全省降水量预报（图源：安徽气象）

　　而气温也将上演一出

　　先回暖再降温的“反转”剧情

　　未来一段时间冷空气影响较弱

　　我国中东部大部地区

　　气温将高于常年同期

　　从安徽省情况来看

　　未来一周全省大部地区

　　最高气温维持在24～28℃

　　其中17日当天

　　江南南部的最高气温

　　将达到29~31℃

　　17日后

　　一股弱冷空气将影响全省

　　带来一定程度的降温

　　未来一周城市天气预报（图源：安徽气象）

　　最近，气温波动频繁

　　中午过夏天

　　早晚又回到秋天

　　简直是又凉又热的

　　是不是让你穿衣凌乱了？

　　大家可采用“洋葱式穿搭法”

　　降低感冒风险

　　为什么秋季的昼夜温差那么大？气象专家解释，秋天的昼夜温差大，首先是冷空气的频繁造访给降温助力，其次是秋季的夜晚不仅时间开始变长，还往往缺少了夏夜保温的被子——云层，这样一来地面辐射的热量增多，地面吸收的热量总是小于散失的热量，自然就会有早晚气温过山车似的感觉。

　　入秋以后，气温将逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。如鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬果等。保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。

　　此外，加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。

　　文字 | 合肥通客户端-合报全媒体记者 邵晓杰 综合 合肥气象、安徽气象、中国天气网