很多人发现白发后，下意识动作是拔掉白发。有人说“拔掉一根白发会长出来三根”，还有人说“白头发越剪长得越快”。所以，白发到底是拔掉好，还是剪掉好？

　　为什么会出现白头发？

　　随着年龄增长我们都会或多或少或早或晚长出白发，理论上四十岁以后，头发就会逐渐出现变白的现象，6%~23%的人到50岁时头发已经灰白了50%。大多数白发问题是无法解决的，比如先天性白发、遗传性白发与老年性白发，这通常是由基因和遗传决定的。

　　但有一小部分人过早白发，可能是因为近期压力较大、生活不规律、饮食营养不均衡等导致的。我们头皮上有2种细胞，其中“毛囊干细胞”负责毛发生长，“色素干细胞”负责为头发产生黑色素，而一旦出现白头发，说明对应的色素干细胞“干不动了”，分泌的黑色素不够了。

　　白发到底拔掉好还是剪掉好？

　　首先“拔掉一根白发会长出来三根”是一种误解，每根头发都有其相应的毛囊，每个毛囊中的黑色素会作用于这个毛囊产生头发，把白头发拔掉了，毛囊并不会变多，也不会长出更多的白头发。

　　那长了白头发要直接拔掉吗？

　　第一，有些白头发还可以再变黑！研究显示，当人长期处于压力之下时，交感神经系统在压力应激下会变得高度活跃，并导致色素干细胞的耗竭，从而催生白发。当压力消除后变白的头发是有可能恢复的。

　　第二，拔白发可能让你变成“花白头”！研究发现，毛发反复被拔，毛囊内负责提供黑色素的色素干细胞难免“忙中出错”，日积月累就真的罢工了。

　　第三，经常拔白头发可能让你变秃头！一个是拔除以后，毛囊里的黑色素细胞颗粒在微环境中还是偏少的，所以它长出来的头发还是白的。另外如果拔除不当，也会导致一些炎症，引起毛囊炎或者脱发的情况。

　　所以，千万别再拔白头发了。如果你实在忍不了头上的几根白发，可以用剪刀沿根部剪掉。

　　为什么白发会突然增多？

　　白发突然增多可能是身体缺这几种营养。

　　1.微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料

　　头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量则会增加，头发的颜色也就从黑变成白。

　　2.蛋白质：头发的原材料

　　蛋白质缺乏更容易让人们出现白发、脱发等问题。蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果长期挑食、偏食，很可能缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。

　　3.维生素B族：重要的代谢物质

　　在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物的影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让头发突然变白。

　　如何养护黑发？

　　1. 给自己减减压

　　白发增多与压力有关，甚至压力太大、紧张焦虑会导致一夜白发。如果你工作、生活压力有点大，不妨及时给自己减减压，这样白发很可能是可逆转的。

　　2. 健康均衡饮食

　　头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮。可以适当补充一些木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等食物。

　　3. 日常勤梳头

　　勤梳理头部对改善头发变白有一定的预防效果。每天睡觉前和早上起床后，从前往后，从左到右，然后重复循环。头梳宜选用桃木等木质或用牛角等天然材料，或用手指代替梳子。梳头时间一般早晚各5分钟即可。

　　4. 每天常揉头皮

　　坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。每次按摩1-2分钟，这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

　　5. 保持健康作息

　　很多年轻人长白头发和日常作息不规律有关，经常熬夜、晚睡都会影响身体内分泌和新陈代谢，进而导致出现白发。