湖南的秋天，向来短暂。

　　国庆假期走进尾声，气温也迎来骤降。在干燥又萧瑟的气候中，我们该如何顺应季节开启养生？长沙市中医医院（长沙市第八医院）主任中药师邓曼静给出了答案。

　　“人体的五脏中，肺脏最怕‘燥’。”邓曼静表示，秋季重在养肺，日常生活中，市民可以多服用养阴润肺、生津止渴、化痰止咳的茶饮。

　　滋阴润肺茶

　　功效：润肺养肝、生津止渴。

　　参须3g、麦冬10g、菊花3g、桑叶3g。

　　生脉饮

　　功效：益气养阴、生津止渴。

　　西洋参5g，麦冬10g，五味子3g。

　　沙参麦冬茶

　　功效：滋养肺胃、生津润燥。

　　沙参5g，麦冬10g，桑叶3g，玉竹3g，甘草3g。

　　罗汉果茶

　　功效：清心除烦、润肺止咳。

　　菊花3g，百合5g，罗汉果半个。

　　酸梅茶

　　功效：健脾开胃、生津止渴

　　乌梅10g、山楂10g、枸杞10g、陈皮5g、洛神花5g、甘草3g。

　　另外，结束假期市民将恢复正常的工作和学习状态，如何通过茶饮调节生物钟？安神助眠茶来了。

　　安神助眠茶

　　功效：养心安神、舒肝解郁。

　　百合5g，陈皮3g，洛神花3g，薄荷3g。

　　潇湘晨报记者梅玫