国庆假期开始啦！不少人正计划出游或者已经在出游的路上了，但在旅行中遭遇腹泻的情况并不少见，医学上称之为“旅行者腹泻”。这种情况该怎么预防呢？市卫健委给大家带来了解答↓

　　主要表现

　　旅行者腹泻，是指在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病，伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。

　　通常每24小时出现3次及以上未成形的大便（如稀便、水样便），再加上至少1次其他症状，如腹部痉挛、恶心、呕吐、发烧或者便意频繁、排便不尽感。

　　有些患者感染后，可能出现肠易激综合征。

　　常见原因

　　常见原因包括：环境因素、季节因素、免疫力下降等。

　　大部分病例是因为摄入被病原体污染的食物或水所致。

　　预防措施

　　注意饮食卫生：选择充分烧煮的新鲜热食，谨记“煮沸、煮熟”的食用原则，不吃生冷食物和街边小吃。

　　重视水卫生：饮用水一定要煮沸后饮用。饮料以罐装或瓶装为佳。不要直接用未经处理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高风险地区或持续降雨的汛期。

　　养成好习惯：勤用洗手液和流动的水洗手，尤其是在饭前便后和接触公共物品后。如果没有洗手液和水，建议使用免洗手消毒液或消毒湿巾。

　　TIPS

　　轻度腹泻，一般不需特殊处理便能自愈。

　　但如果排便次数过多，出现脱水、发烧、剧烈呕吐、血便等症状，需及时就医。

　　资料：市卫健委、杨浦区疾病预防控制中心（刘佳慧医师、曹慎副主任医师）