秋分节气

　　秋分，是二十四节气之第十六个节气。斗指酉;太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。

　　秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降 。

　　2018年6月，国务院批复同意将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

　　秋分三候

　　一候·雷始收声

　　古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声消失不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

　　二候·蛰虫坯户

　　由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

　　三候·水始涸

　　由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　秋分习俗

　　秋祭月

　　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

　　吃秋菜

　　在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，秋分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。

　　粘雀嘴

　　秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。

　　竖鸡蛋

　　“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

　　送秋牛

　　秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

　　秋分养生

　　防秋燥

　　燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，在这个时节中，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。燥邪致病都会导致阴津亏耗，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。而防秋燥最好的办法就是给身体补水，多喝水以及多吃一些富含水分的蔬果。

　　防秋乏

　　这个时节特别容易犯困，原因是生物钟跟不上季节的变化。而为了缓解这种状况，可以多晒太阳，工作时多靠近窗户，在白天尽量多接触室外光照，这样就能促进生物钟尽快跟上季节变化。另一个就是多运动，尤其是做伸展运动，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。

　　防秋凉

　　秋分前后气候渐凉，若不注意防寒保暖，极易受到寒冷的刺激，导致机体免疫力下降，引发疾病，特别是患有基础疾病的中老年人，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。顺应气候变化，适时地增减衣物，做到“秋冻”有节，方为明智之举。

　　秋分至

　　时间低语

　　当暖阳与寒夜平分秋色

　　静候岁月温柔以待

　　愿美好如约而至~

　　综合网络整理、辽宁省文化和旅游厅