说到中国人死亡的第一元凶

　　大家可能会觉得是癌症

　　甚至不少人“谈癌色变”

　　但根据《柳叶刀》的一项报告

　　中国人目前第一大死亡原因是脑卒中

　　也就是我们常说的“脑中风”、“中风”

　　秋冬季高发

　　它的危害有多大？

　　出现哪些症状应尽快就诊？

　　脑中风的危险因素都有哪些？

　　快跟着小圈一起来看看吧～

　　划重点

　　01

　　脑中风的危害比你想象中还大

　　脑卒中也叫脑中风、中风，分为出血性卒中和缺血性卒中。是急性脑血管病的一种，是由于脑血管突然发生破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病，具有发病率高、复发率高、残死率高、负担重的特点。

　　全世界范围内，每6个人，就有一个人发生脑卒中；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而死亡；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而残疾。在我们国家，中风的发病率约为十万分之三百，并且中风患病人群呈逐年上升和增加趋势。

　　划重点

　　02

　　出现这些症状尽快就诊

　　1.身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力或活动不灵。

　　2.感觉口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降。

　　3.单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，看东西有重影。

　　4.言语表达困难或理解困难。

　　5.头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，步态不稳。

　　6.头痛，通常是严重且突然发作或头痛的方式与往日不一样，伴有恶心呕吐。

　　7.性格、行为、智能方面突然一反常态。

　　注意：

　　这些症状可能只出现一会儿，也可能反复发作逐渐加重，一定要提高警惕。

　　3个数字快速识别脑中风

　　“1”一张脸：

　　看嘴角，判断嘴巴是否歪了，不对称了。

　　“2”两只胳膊：

　　两只手平伸、前伸，看力气是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

　　“0”聆听：

　　听一听说话的声音有没有异常，语言是否有表达不清的情况。

　　这三个数字连在一起，是我们的急救电话“120”，就是在提醒大家，一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打“120”急救电话进行求救，尽快到医院进行救治。在救护车到来之前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，安静等待救援，不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。

　　划重点

　　03

　　脑中风离你并不远

　　1.“三高”人群：

　　血压高、血糖高、血脂高，会直接损伤我们的血管，使血管弹性变差，同时导致血液中的杂质增多，血管就容易被“堵”住。当血管不健康时，血压一增高，就更容易出现破裂，直接导致缺血性脑卒中或者出血性脑卒中发生。

　　正确做法：

　　对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。

　　2.肥胖：

　　尤其是腹型肥胖人群，发生脑中风的风险更高。

　　正确做法：

　　合理饮食、规律运动，把体重控制在合理范围内，男性腰围应≤85厘米，女性腰围应≤80厘米。

　　3.吸烟饮酒：

　　吸烟：

　　香烟中含有焦油、尼古丁以及各种有毒化学物质，它们都会对血管造成伤害。有研究表明，吸烟人群发生脑中风的风险是不吸烟人群的2～3倍，尤其是对出血性脑卒中的影响更大。

　　饮酒：

　　适量饮酒并不能舒张血管，红酒也不能软化血管，即使是少量饮酒，时间一长，对健康也是不利的，因为酒精也会对血管内皮造成损伤，使脑中风发生率增加。

　　正确做法：

　　及时戒烟戒酒，远离“二手烟”、“三手烟”。

　　4.饮食不健康：

　　饮食不健康，是导致“三高”、肥胖的根本原因之一，如果经常摄入高糖、高油、高盐的食物，血糖、血脂、血压都会受影响，从而伤害血管，增加脑中风发生几率。

　　正确做法：

　　健康的饮食要低盐、低脂、低糖，并且要多吃谷物、蔬菜及富含维生素的食物。

　　5.缺乏运动：

　　缺乏运动的人群，更容易肥胖，如果工作、生活压力又比较大，长期情绪紧张，可能更容易导致脑中风发生。

　　正确做法：

　　每周运动3～5次，可根据自身实际情况，选择适合自己的运动，如快走、跑步、游泳等。

　　以上为脑中风的可控因素，除此之外，年龄、性别、遗传为脑中风的不可控因素，建议适当增加颈动脉超声等专科检查。

　　划重点

　　04

　　脑中风的4个“隐形杀手”

　　1.血压升高：

　　比如情绪激动、吵架、喝酒等，容易使血压升高，可能会诱发脑中风。

　　2.用力排便：

　　出现便秘时，如果太用力排便，容易使血压升高，可能会诱发脑中风，尤其是老年人更加危险。

　　3.液体丢失：

　　比如出汗太多、没有及时补水或严重腹泻时，血液中的血容量就会下降，如果脑血管已经发生了狭窄，就容易诱发脑中风。

　　4.血管外伤：

　　比如剧烈转头或冲撞到了脖子上的血管，可能会诱发脑中风。

　　健康小贴士

　　1.脑中风具有发病率高、复发率高、残死率高、负担重的特点。

　　2.三个数字快速识别脑中风：

　　“1”一张脸：看嘴巴是否歪了，不对称了。

　　“2”两只胳膊：是否有单侧胳膊无力的情况。

　　“0”聆听：说话声音是否异常，语言是否表达不清。

　　3.脑中风的可控因素：“三高”、肥胖、吸烟饮酒、饮食不健康、缺乏运动。

　　4.脑中风的4个“隐形杀手”：

　　血压升高、用力排便、液体丢失、血管外伤。