体重是客观评价人体营养和健康状况的

　　重要指标

　　体重过高或过低都会对健康造成不利影响

　　肥胖是一种慢性、复发性和进行性疾病

　　是一项全球性的公共卫生挑战

　　中国的肥胖患病率也在迅速上升

　　《中国居民营养与慢性病报告（2020年）》

　　显示

　　我国成年人中超重或肥胖者已过半

　　已成为我国严重的公共卫生挑战

　　肥胖是多种并发症的公认危险因素，包括2型糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、骨关节炎等。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。

　　按照现行标准

　　我国健康成年人的BMI应在

　　18.5～23.9 kg/m²

　　BMI=体重÷身高的平方

　　体重单位：千克

　　身高单位：米

　　BMI在18.5 kg/m²以下

　　则属于体重过低

　　消瘦是指人体因疾病或其他因素

　　出现体重大幅下降

　　低于标准体重的90%时

　　即称为消瘦

　　人体的脂肪与蛋白质减少，会出现明显的衣服变宽松、腰带变松、鞋子变大，及皮肤松弛、骨骼突出等表现。消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关，同样危害身体健康。

　　总之要牢记

　　体重过高或者过低都对健康不利

　　那怎样的体重才算是健康体重呢？

　　不同人群健康体重的标准

　　01

　　孕妇

　　对于孕妇来说，应在孕前维持适宜体重、孕期合理增重、产后减少体重滞留。妊娠前体重应保持在18.5 kg/m²≤BM<24.0 kg/m²。妊娠早期的体重增长值范围应保持在0~2.0kg范围内，中期和晚期应保持在0.26~0.48范围之内。

　　02

　　儿童青少年

　　对儿童青少年来说，可使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查（WS/T 586—2018）》提供的不同年龄和性别相对应的BMI界值来判断。应确保孩子长高同时，控制体重增速，让体重与身高协调，所以，应更注重儿童青少年体重的动态管理。

　　03

　　成年人

　　根据我国成年人体重指数分类的建议：18.5~23.9kg/m²为BMI适宜范围，24.0~27.9kg/m²为超重，28.0 kg/m²以上为肥胖。

　　04

　　老年人

　　65~79岁的一般老年人BMI适宜范围为20.0kg/m²~26.9kg/m²，80岁以上高龄老年人的BMI可以略高，在22.0kg/m²~26.9kg/m²之间为宜。老年人不宜采取极端减重或增肥措施，关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。

　　看完这篇文章

　　算一算你的BMI在哪个范围吧~

　　记者建议大家

　　不要盲目追求减轻体重

　　而是要合理地改善饮食和生活习惯

　　转自：义乌市融媒体中心