脸麻、手麻、腿脚麻……日常生活中如果遭遇这类不适，可能是身体给出的一些信号，不能置之不理，除了规范诊疗，日常生活中也要做一些调整。

　　有种手麻叫腕管综合征

　　腕管综合征，也就是大家常说的“鼠标手”，是正中神经。

　　临床主要表现为手的拇指、食指、中指麻木和疼痛，觉得手指好像粘了一层胶或隔着一层纸，有时会感到手指像被针扎、火烧一样。

　　除了手麻，还可出现手部力量下降，比如夹菜时掉落，写字、扣扣子没之前灵活。

　　病变严重者可发生大鱼际肌肉萎缩（手掌靠近拇指的“鸡腿肉”)；病情异常严重时，可能发生持物不能定位，看不见就拿不到，比如夹菜不看着就会掉落等。

　　脸麻：查查面瘫

　　感觉脸发麻，没有力气抬眉，眼睛闭不上，可能是发生了面瘫。避免面瘫不只要注意别吹冷风这一件事。

　　有的人头发没吹干就直接倒头睡觉了，发生了面瘫，与感受风、寒、湿 邪气有关；有的人肠胃不太好，长期腹泻，不断消耗正气，人也越来越虚弱，可能在不知不觉中就面瘫了，所以说外因、内因都要注意。

　　腿麻：或是腰椎病变

　　有的人腿麻休息两天就能缓解，有的人却迟迟不好，可能是腰椎病变刺激神经。

　　若有以下情况需及时就医：老年人腿麻腿痛，反复出现行走时疼痛、休息后症状缓解的情况，可能是腰椎椎管狭窄症；下肢麻木疼痛严重，但腰痛不明显，最常见的是腰椎间盘突出症；下肢麻木伴长期中重度腰痛，平躺可以缓解，久坐久站出现负重感，一般是腰椎失稳。

　　预防这类问题，日常姿势要“懒”一点，宁躺不站，宁站不坐，宁坐不蹲，宁站直不弯腰，宁拖不提。搬抬重物时双腿下蹲，保持后背直立，集中腿部肌肉力量，收紧腰腹，将重物举起（重物尽量贴近身体放置）。椎间盘突出症者床垫的软硬度必须靠自我感觉选择，也就是哪张床垫睡着舒服才合适，而不是越硬越好（避免躯体多部位悬空）。

　　这是怎么回事呢？其实那是因为我们的内脏毒素太多，身体向我们发出的求救信号！

　　TIPS

　　肾脏出现问题时：声音就会出不来，就会沙哑。

　　心脏有问题时：左边手臂会酸、麻、痛；容易患上舌头溃疡、易失眠、心悸。

　　脾胃出现问题时：偏头痛；面部长色斑，脂肪堆积。

　　肝脏有问题时：小腿晚上睡觉时容易抽筋；指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　肺脏有问题：很容易引起便秘；多愁善感，容易悲伤。

　　肾脏排毒

　　01

　　按压肾脏排毒要穴：涌泉穴

　　涌泉穴位置在足底的前三分之一处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　02

　　多吃肾脏排毒食品：山药和冬瓜

　　补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。而冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

　　03

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点。身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

　　心脏排毒

　　01

　　按压心脏排毒要穴：少府穴

　　少府穴位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　02

　　吃苦排毒

　　首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

　　可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　03

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11~13点是心脏最强的时间。所以，午饭可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　脾脏排毒

　　01

　　按压脾脏排毒要穴：商丘穴

　　商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　02

　　吃酸助脾脏排毒

　　例如乌梅、醋，就是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　03

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累很多。

　　所以饭后要走一走，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　肝脏排毒

　　01

　　按压肝脏排毒要穴：太冲穴

　　太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　02

　　吃枸杞提升肝脏的耐受性

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这类食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　03

　　肝脏最佳排毒时间

　　凌晨1点到3点排毒期。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　肺脏排毒

　　01

　　按压肺脏排毒要穴：合谷穴

　　有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　02

　　痛痛快快出一身汗

　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　03

　　肺脏最佳排毒时间

　　肺脏最强的时间是早上7点-9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

　　脸麻、手麻、腿脚麻……日常生活中如果遭遇这类不适，可能是身体给出的一些信号，不能置之不理，除了规范诊疗，日常生活中也要做一些调整。