今天是教师节

　　教师育出桃李满天下的同时

　　“职业病”也慢慢找上门

　　据2021年《关于教师患嗓音疾病

　　的危险因素与就诊态度的调查分析》

　　慢性咽炎患病率

　　在80%以上

　　是当之无愧的“教师头号职业病”

　　慢性咽炎

　　成“教师头号职业病”

　　教师往往用嗓频繁，又易忽视对嗓子的保护，慢性咽炎成了常见病。很多老师会出现咽干咽痒、咽痛、干咳、清嗓子、咽部灼热感、咽部异物感等症状。

　　慢性咽炎病程长，是由长期的非生物因素刺激（如空气）导致的，很难彻底治愈，往往会反复发作。说话稍多、食用刺激性食物、疲劳、天气变化时还会加重症状。

　　慢性咽炎容易和哪些疾病混淆？

　　早期食道癌；

　　茎突综合征、舌骨综合征；

　　肺结核；

　　丙种球蛋白缺乏症（好发于儿童及青年，有反复发生急性或慢性呼吸道炎症病史，咽部变化表现为淋巴组织明显减少或消失）；

 　　其他器质性疾病。

　　老师为什么易患慢性咽炎

　　长时间讲话，用嗓过度：老师们长期用嗓过度，咽喉部位过劳充血，易引发急性咽炎，疏于治疗会拖成慢性咽炎。

　　空气流通不畅，多粉尘：日常使用粉笔、擦黑板的过程中会产生大量粉尘，加之空气不流动，直接遭殃的就是喉咙。

　　长期熬夜，免疫力下降：压力过大，经常熬夜，容易导致免疫力下降，细菌很可能乘虚而入。

　　此外，某些慢性病，如贫血、消化不良、心血管疾病、慢性下呼吸道炎症、肝肾疾病等，也会引发慢性咽炎。

　　慢性咽炎的日常调治方法

　　中医疗法

　　雾化治疗、穴位贴敷、艾灸、针灸、拔罐以及刮痧等多种方式都可用于慢性咽炎的治疗。

　　茶饮疗法

　　寒性体质可选择红茶、普洱茶等发酵茶，热性体质可选择绿茶等未发酵茶。

　　同时，还可以加入一些中药材泡茶，如薄荷茶、桔甘茶、罗汉果茶等。

　　①咽痛灼热：取金银花15克、菊花15克、射干10克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克，水煎或开水冲泡。

　　②咽干口渴：取玄参15克、沙参15克、麦冬15、芦根30、甘草10克，水煎或开水冲泡。

　　③咽喉异物感：取柴胡10克、薄荷5克、紫苏梗10克、合欢花10克、桔梗10克、甘草5克，水煎或开水冲泡。

　　④咳嗽痰多：取桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克，水煎或开水冲泡。

　　煲汤调理

　　①川贝冰糖炖雪梨

　　食材：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。

　　做法：鸭梨清洗干净，挖去梨核，把梨放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。

　　②白萝卜响螺煲鸡

　　食材：白萝卜300克，干响螺片30克，土鸡半只，干贝15克，枸杞子10克，生姜3片。

　　做法：将白萝卜去皮并切成块，上述材料洗净，锅内加水2500毫升，所有食材一起下锅，大火煮开，转小火煮1.5小时，最后下盐调味即可。

　　③石橄榄龙骨汤

　　食材：猪骨500克，生姜3片，石橄榄适量，石斛15g，麦冬10g。

　　做法：将猪骨放入锅中，加入足量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮40分钟。将石橄榄、石斛、麦冬等药材洗净加入锅中，继续炖煮30分钟。期间不断搅拌，在炖煮的最后10分钟，加入椰枣和姜片。根据个人口味加入适量盐调味后即可出锅享用。

　　咽炎常用药

　　①西药

　　急性咽炎：阿莫西林胶囊、头孢羟氨苄片、罗红霉素分散片、阿奇霉素片等。

　　慢性咽炎：在使用抗生素的同时，可以与咽炎片一起服用。

　　②中成药

　　银黄滴丸、清喉利咽颗粒、穿心莲内酯滴丸、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、清咽滴丸、咽炎片、金嗓清咽丸、复方金银花颗粒等。

　　③含片类

　　铁迪片、华素片、复方草珊瑚含片、金嗓子、西瓜霜清咽含片、金鸣片、咽立爽口含滴丸等。

　　④口腔喷剂

　　口腔炎喷剂、开喉剑喷剂、桂林西瓜霜喷剂等。

　　希望老师们在教书育人的同时

　　也别忽略了自己的健康

　　慢性病不是一日所致

　　想预防、缓解咽炎

　　不妨从日常点滴做起

　　比如擦黑板时遮挡口鼻

　　保持门窗通风

　　放置绿植帮助吸尘

　　讲课时借助扩音器

　　饮食尽量避免刺激性食物

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       37度里丨长江健康融媒出品 策划：吴银 文：祁燕 实习生：吴致翰 

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