今日11时11分

　　白露至

　　秋季的第3个节气

　　仲秋开始了

　　此时，太阳到达黄经165°进入白露节气。白露的含义是天气转凉、寒生露凝。

　　那么白露节气，因何得名？根据《月令七十二候集解》中“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重露凝而白也”的解释，秋天属于五行中的金，金色白，所以用白来形容秋露。

　　白露养生

　　起居

　　白露起居，早睡早起，增添衣物，保暖防寒。白露时节早晚温差较大，这时如果穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而抵抗力下降，无力抵御寒邪，容易出现呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。

　　饮食

　　白露饮食，减苦增辛，滋阴益气，少凉多温。孙思邈《摄养论》曰：“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”因此，白露时应适当吃些辛味食物，如韭菜、香菜、米酒等；少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。

　　另外，白露时气候干燥，而燥邪易灼伤津液，使人出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。多吃新鲜蔬菜、水果外，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥食物。

　　健身

　　白露健身，动静结合，调养心神，养精蓄锐。所谓“秋风秋雨愁煞人”，这一时节人很容易出现消沉的情绪。

　　因此注意勿使情绪波动太大 ，在情志上培养乐观情绪，保持愉快的心情，如多与朋友交流，以免心情抑郁；也可选择慢跑、爬山、踢毽子、太极拳等方式进行运动；还可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸，做到“动静相合”，使心境安宁、神气收敛，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

　　白露过后，天气会凉爽些吗？浙江未来天气如何？一起了解～

　　白露时节

　　浙江高温继续

　　今日9时

　　浙江不少地方

　　3字头气温已经到位

　　其中常山33.3℃

　　预计今日最高浙北北部和沿海地区33-35℃，其他地区35-37℃，局部38℃以上。

　　今天虽有阵雨，但范围有限，浙南和沿海地区部分有阵雨或雷雨，局地暴雨；其它地区半夜前有分散性阵雨或雷雨，小心强对流突袭！

　　天气迎来转折

　　未来三天，副热带高压控制下，除了沿海地区多阵雨光顾，浙江大部依旧被晴热炙烤，预计最高气温35-38℃，秋老虎真是顽固！

　　好在前方有“转折”，10日-12日偏东气流影响下，浙江阵雨的身影将有所增多，尤其沿海地区，10日受低压倒槽影响，局部有大到暴雨来袭。

　　如此一来，高温有所“缩水”，相对凉快的地方，比如温州，10日、11日或将连续两天最高仅29℃，但是金华、衢州、丽水部分地区仍被秋老虎咬住不放，最高35-37℃。

　　“没有期待，就没有失望”，整个9月，不用期待多凉快，夏天依然在坚守地盘，只盼高温不要太凶啦！

　　浙江未来天气预报

　　今天下午到夜里：浙南和沿海地区多云到阴，部分有阵雨或雷雨，局地暴雨；其它地区多云到晴，半夜前有分散性阵雨或雷雨。

　　明天后天：沿海地区多云到阴，部分有阵雨或雷雨；其它地区晴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨。以上有雷雨地区局部可伴有短时暴雨。

　　明天早晨最低温度：浙南和沿海地区24-26℃；其它地区26-28℃。明天白天最高温度：浙北北部和沿海地区33-35℃；其它地区35-37℃，局地38℃以上。

　　9月10日：

　　沿海地区阴有阵雨，部分中雨局部大到暴雨；其它地区多云到阴，部分阵雨局部雷雨。

　　9月11日-12日：

　　沿海地区多云到阴有阵雨，部分中雨；其它地区多云，部分阴有阵雨或雷雨。

　　9月13日-14日：

　　沿海地区多云到阴部分有阵雨或雷雨；其它地区多云，午后分散性雷阵雨。

　　9月15日-16日：

　　全省多云，有分散性阵雨或雷雨。

　　内容综合自浙江天气、人民日报、健康浙江等