难过吗？

　　伤心吗？

　　紧张吗？

　　睡得着吗？

　　同学们！

　　醒醒醒醒！

　　开学啦！开学啦！

　　随着开学季的来临

　　相信不少同学们在开学前都患上了

　　【开学综合症】

　　又称“开学焦虑”或“开学适应障碍”

　　具体表现为以下症状：

　　情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳

　　吃不下、睡不着、流眼泪

　　有的甚至会出现头痛、胃痛等症状

　　诶，对了

　　弱弱地问一句：

　　作业，写完了嘛？

　　屏幕前有多少朋友像小编一样经历过

　　一支笔

　　一盏灯

　　一个奇迹

　　给大家展示什么叫做“中国速度”

　　其实吧

　　开学

　　不只是学生会焦虑

　　老师也会焦虑！

　　这不

　　微博话题#原来开学焦虑最严重的是老师#

　　也收获了一大波关注

　　不同于学生们的焦虑

　　老师们也有属于自己的“痛苦”

　　备课、写教案、打扫教室、发通知、培训……

　　也称得上是苦不堪言呐

　　还有还有！

　　对于很多在外求学的大学生们来说

　　离开家之前

　　最想念的应该还是属于自己独一无二的

　　“家的味道”

　　不得不说

　　小编也看馋啦

　　说归说

　　闹归闹

　　该收心时就收心

　　“新学期课会不会很难？”

　　“交不到好朋友怎么办？”

　　“不想早起早睡”

　　……

　　各种各样的焦虑扑面而来

　　那么

　　该如何正确应对【开学综合症】

　　以更好的状态来面对开学呢？

　　快来GET一份开学小贴士吧！

　　对于学生们：

　　1. 调整作息：夜猫子们要记得调整好闹钟的时间，晚上早点睡，确保开学后能迅速适应早睡早起的节奏哦！

　　2. 整理书包：是时候给你的书包来个“SPA”了！准备好新学期的学习用品和生活用品。对了，千万别忘了带上你的暑假作业哦！

　　3. 制定计划：新学期，新目标！拿起小本本，制定一份新的学习计划，合理规划每天的学习时间，让自己每天进步一点，会让你成就感满满哦！

　　4. 锻炼身体：唤醒你沉睡已久的肌肉，每天抽出一点时间锻炼身体，保持良好的身体状态，增强免疫力，迎接新学期新的挑战！

　　5. 劳逸结合，才是王道：学习固然重要，但是别忘了给自己的心灵放个假哦！无论是听一首自己喜欢的歌，还是看一部自己喜欢的电影，都能给自己好好地“充个电”！找到适合自己的节奏和“充电”方式才能更好地迎接新的挑战！

　　对于老师和父母：

　　1. 帮助孩子们明确目标：鼓励孩子们为自己设定一些学习或生活上的小目标，这样可以帮助他们在一定程度上更有方向感地投入学习。

　　2. 沟通和理解：要及时倾听孩子们的感受，了解他们对新学期的担忧和期待，表达对他们的理解和支持。

　　3. 以身作则：老师和父母要保持积极的心态和规律的作息，为孩子树立榜样。展示如何面对困难和压力，让孩子们也学会应对重重困难。

　　假期清零，快乐不清零。追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。开学，不仅是简单的翻页，而是翻开了梦想的全新篇章。让我们带着对知识的渴望，对未知的好奇，踏上这段充满挑战与机遇的旅程，试着用知识武装自己，用智慧照亮前路。在路上，我们会遇到志同道合的朋友，也会遇到各种各样的困难。无论前路多么崎岖，我们都要像勇士一样，勇往直前，无所畏惧。要相信，只有经历过风雨的洗礼，才能见到最绚丽的彩虹。愿你不负韶华，以梦为马，勇往直前，收获知识，收获友谊，收获成长！

　　策划：黄河新闻网采编中心

　　设计：叶娟娟