30日

　　中国内地奥运健儿代表团运动员们

　　在香港兵分四路

　　与社会各界交流

　　在位于将军澳的香港消防及救护学院

　　健儿们与香港纪律部队

　　和青少年作体育项目交流时

　　透露了他们的独家“秘籍”

　　想知道这些“秘籍”是什么吗？

　　那就跟小新一起来看一看吧！

　　图为射击运动员谢瑜示范气手枪动作。中新网记者 刘大炜 摄

　　01

　　谢瑜的射击“秘诀”：

　　手插兜、心放平

　　射击运动员谢瑜：站定后要保持一个舒适的动作，上半身要沉下来，腰要用力；左手放在兜里，保持自然下垂（小新查资料后发现这是为了减少肌肉紧张）；举枪的时候，要目视前方，并且还有个“三准备”，（前方高能）在桌面上拿起枪、抬高手臂举枪、瞄准枪靶。“当然这个‘三准备’是开玩笑的。”（哈，没想到吧？）

　　02

　　“蛙王”覃海洋的

　　“麻将式”游泳教学

　　游泳运动员覃海洋：蛙泳就像打麻将一样（全场哄堂大笑）。前面就像……大家一起做……前面就像洗牌（外划），再来就是摸牌（后划），手撑起来，最后是出牌（内划）。“是不是很简单？”

　　03

　　孙佳俊——蝶泳，“纵享丝滑”

　　孙佳俊：蝶泳主要是需要整个人的合力，先是伸手、抱水，再是推水，最重要的是做手部动作时，你的核心肌群要不停发力（边说边摆动），伸手、抱水、推水，连起来带动腰部力量一起。

　　04

　　潘展乐：自由泳，跟我学

　　潘展乐：自由泳最重要的是协调。两边都能配合上，然后……看，先是右手往下滑，需要支撑住，推水推到与身体平行的时候，就可以往上拿了，手在空中的时候是放松的，这样子往前拿，左手和右手是一样的，先抱水，再推水，手部拿起时放松，往前。

　　05

　　看双人跳水如何做到“复制粘贴”

　　跳水运动员杨昊：需要日复一日、年复一年的训练，每天可能需要上百次训练。

　　跳水运动员练俊杰：除了训练，也要和搭档互相沟通，多互相学习。

　　（说罢，两人开始了在台上的示范，不得不说，真如“复制粘贴”一样。）

　　06

　　花絮：

　　马龙、樊振东化身“厨房双侠”

　　当天的示范中，乒乓球运动员马龙、樊振东分别用锅铲、锅盖同青少年在缩小版乒乓球台上进行双打比赛。俗话说得好，“工欲善其事，必先利其器”，即使是奥运冠军面对这大相径庭的器械，也是无从下手，最后不敌香港青少年。

　　赛后，马龙笑言，今天青少年那方是顺风，也影响了发挥。

　　这是奥运健儿代表团在港行程的第二天。当天活动上，来自拳击、划艇、曲棍球、举重、花祥游泳等项目的运动员也作了示范，运动员们一番稳定的“输出”，引得全场笑声、喝彩声不断。

　　作者：刘大炜