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女性健身不用做太多力量训练？

2024-08-29 13:38来源： 中国新闻网

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虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。

研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。

此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节，降低关节损伤的风险。

（综合：@科学辟谣 @中国新闻网 ）

女性健身不用做太多力量训练？

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