8月22日22时55分将迎来处暑节气

　　“三伏”将尽 凉爽也快来了

　　秋色开始弥漫 满眼丰收美景

　　处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。

　　处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，但处暑过后仍可能会有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后，人们常说的“秋老虎”一般就发生在处暑前后。

　　处暑·三候

　　壹

　　一候“鹰乃祭鸟”

　　到了初秋，鹰开始捕猎鸟类，但鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，而是码放在一边，就像在祭祀一样。

　　贰

　　二候“天地始肃”

　　随着处暑节气的深入，气温逐渐下降，天地间万物开始凋零。

　　叁

　　三候“禾乃登”

　　“禾”在这里指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思。农作物开始逐渐成熟，进入了收获的季节。

　　处暑·乐事

　　望秋水

　　处暑秋色，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，忍不住思念起远方的人。“盈盈醉眼横秋水，淡淡蛾眉抹远山”，当你望着一池秋水，秋水也如一汪明眸，凝视你浅浅的心事。

　　听秋雨

　　暑气渐退，秋雨带着渴望已久的清凉而至。初秋的雨，不再以“势”夺人，沾惹了草木的情绪，似有无言的述说。无论是疏雨滴梧桐，或骤雨打荷叶，滴滴点点滴滴，总有一种听觉上的美，怪不得李商隐要“留得残荷听雨声”。

　　品秋梨

　　“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

　　处暑·养生

　　壹

　　多吃清热安神食物 少辛多鲜

　　处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

　　饮食应保持清淡，少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。

　　多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等。

　　贰

　　处暑后 身体最怕这五件事

　　1.怕睡得少

　　暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

　　建议：处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。

　　2.怕腹部受寒

　　肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。

　　建议：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

　　3.怕开窗少

　　初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。

　　建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　4.怕乱贴秋膘

　　进入初秋，食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

　　建议：处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

　　5.怕过量运动

　　初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

　　建议：不宜过量运动，尤其是剧烈运动。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气，过量运动却会消耗阳气。

　　处暑·期盼

　　历尽三伏热

　　秋来庆丰收

　　瓜果满枝 稻谷飘香

　　巴渝大地处处呈现出一派

　　繁忙而喜悦的丰收景象

　　璧山区健龙镇新石村，收割机在稻田中来回穿梭。记者 崔力 摄

　　垫江县百家镇，菜农正在采收蜜本南瓜，准备供应到市场。记者 齐岚森 摄

　　武隆区火炉镇筏子村脆桃基地，果农正忙着采摘脆桃。通讯员 陈庆发 摄

　　处暑秋色 最美人间

　　观云卷云舒 看天高云淡

　　度过了热烈的夏

　　一起迎接丰收时节

　　综合：央视新闻、新重庆-重庆日报、中国医药报、CCTV生活圈等