暑尽凉生秋渐浓

　　处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。

　　斗指戊(西南方)；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。

　　《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”其中，“处”就是消隐、结束。处暑者，“出暑”也，暑热正式终结。

　　处暑· 三候

　　· 一候“鹰乃祭鸟”：到了初秋，鹰开始捕猎鸟类，但鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，而是码放在一边，就像在祭祀一样。

　　· 二候“天地始肃”：意思是说“天地的表情开始变得严肃”，也就是说天地间万物开始凋零。

　　· 三候“禾乃登”：泛指谷物开始成熟，但并不是所有谷物开始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟。

　　处暑· 习俗

　　开渔节

　　处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。

　　放河灯

　　处暑前后，民间会有庆赞“中元”的活动，俗称“七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

　　吃鸭子

　　处暑节气，民间有吃鸭子的习俗，“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。

　　处暑· 养生

　　早睡早起

　　起居应当早睡早起，保养秋收之气。

　　多伸懒腰

　　伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

　　清淡饮食

　　要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

　　适量运动

　　可选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

　　温馨提示

　　处暑之后，

　　正是畅游郊野的好时节。

　　早晚温差大，

　　注意适当增加衣物，

　　谨防感冒。

　　综合网络整理 辽宁省文化和旅游厅