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不止贴秋膘！立秋 后养生该注意什么？

2024-08-09 08:38来源： 北京12320在聆听

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秋季燥邪当令，易伤津液，容易出现口鼻、咽喉及皮肤干燥，也可出现干咳无痰的“燥咳”，故可适当选择具有滋阴润肺之功的食物，如银耳、百合、粳米等，滋阴润燥。 

 中医认为，秋日宜收不宜散，酸性收敛，辛味发散，故立秋之日起，可适当食酸味蔬果，如柠檬、乌梅、柑橘等，收敛肺气；同时少食辛辣刺激食物，以免耗泻肺气。 此外，秋季的干燥容易导致情绪急躁，出现心烦失眠的症状，故在立秋时节，宜健脾养心。 最后推荐一款养生代茶饮，养阴润燥，清热利咽。   

 提示：养生代茶饮不能替代药品，如有不适请及时就诊。

不止贴秋膘！立秋 后养生该注意什么？

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