北京时间8月6日，出发去巴黎！这是沈昊泽想了又想的一个日子。

　　沈昊泽是浙江杭州一名90后跑步爱好者，从190斤到150斤、从走走停停跑两公里到完成世界马拉松六大满贯、完赛成绩从4小时39分40秒到2小时52分57秒……在双脚反复的交替前进里，跑步给了他太多惊喜。

　　“奥运跑道，也属于我。”这一次，他将以运动员的身份，站到巴黎奥运会马拉松大众组比赛的起跑线上。

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　　6个月减重40斤

　　“跑步给了我重生的感觉”

　　运动背心、跑步短裤，额头和脸颊上的汗一大颗一大颗落下，运动场的跑道上，沈昊泽跑了一圈又一圈，他想通过增加训练量和耐热性训练，应对6小时时差和巴黎中午30摄氏度左右的高温。

　　2015年，马上25岁的沈昊泽家庭和睦、工作顺利，最大的烦恼是体重。那两年，他的体重从150斤左右上升到了190斤左右。家人提醒之下，沈昊泽选择了最省钱的减肥方法——跑步，也由此开启了自己的跑步生涯。

　　一开始，两公里的距离，沈昊泽跑一会儿、走一会儿。慢慢地，他能跟上跑团活动，每周六早上去跑一圈西湖。大概从跑步的第三个月起，他的体重明显下降。

　　沈昊泽认为跑步这件事，付出多少就回报多少：“只要跑起来，从三五百米到一两公里、三五公里、十公里，内心会有‘我比上一次更好’的感知。”

　　体重从150斤上升到190斤，沈昊泽用了2年，而从190斤下降到150斤，他只花了6个月。这6个月里，奔跑给他打开了一扇崭新的大门：马拉松。

　　2015年12月，沈昊泽跑了人生第一场“半马”，21.0975公里。那时，沈昊泽觉得自己“征服了全世界”。2016年11月，他第一次体验了全程马拉松，42.195公里，用时4小时39分40秒。

　　如今，沈昊泽的个人最佳成绩为2小时52分57秒，他在双脚反复交替前进里，找到了更多的意义。他说：“很感谢因跑步获得的经历，它给了我重生的感觉。”

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　　跑遍全国各地

　　他用6年完成世界马拉松六大满贯

　　爱上跑步后，沈昊泽开始挑战“当配速员”，在比赛中以均匀的速度带领身边的跑者完成一场马拉松。2017年，沈昊泽从5小时左右的配速员做起，一点点做到3小时左右的配速员。渐渐地，马拉松对于沈昊泽来说不再是挑战，而是一件可以“玩起来”的事。

　　接下来，沈昊泽的挑战是“世界六大满贯”。2019年东京、芝加哥，2023年柏林、纽约，2024年波士顿、伦敦，沈昊泽用6年时间完成了世界马拉松六大满贯，成为了“六星跑者”。“六星跑者”，这个在中国仅千人左右获得的称号，也在很长一段时间里，为跑圈的人所乐道。

　　△2024年，沈昊泽成为六星跑者

　　2015年至今，沈昊泽参加了106场马拉松比赛，其中有30多场担任配速员，对沈昊泽来说，每一场比赛都是突破。9年里，跑步让沈昊泽有了许多新的认知，因为跑得更快，世界在眼前展开的方式也不一样了。

　　“最开始我跑步的时候，好像总有各种各样的借口，要等到天晴一点、等到状态好一点再跑，你会发现永远等不到一个万全的时机。”这是跑步教会沈昊泽的事，想做的事要尽早去做，比失败让人更难受的是，有一天你回过头，发现“如果我当时做了就好了”。

　　“别等了，没必要”，2017年，沈昊泽用这个口号命名了一个跑团。到今天，跑团成员有近三千人，大家互相鼓励，在全国各地奔跑。

　　△“别等了，没必要”跑团成员合影

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　　8月10日，巴黎起跑！

　　2020年夏天，巴黎奥组委发布大众组马拉松赛获得参赛名额的办法，沈昊泽所在的跑圈炸开了锅。沈昊泽形容，对于马拉松跑者，这是一件难以置信的事情，好像人人有机会参与到一场非常大的比赛里面。

　　参与巴黎奥运大众组马拉松名额抽签的前提是，选手需要在从2020年7月26日上午9点到2023年12月31日23点59分期间通过跑步、骑行等各种运动存满10万运动积分。（积分累计方法：以1公里为单位，走路可获得5个积分，跑步10个积分，骑车2.5个积分，游泳40个积分，滑雪5个积分。）

　　2022年，沈昊泽迈过了“积满10万分”的基础门槛。2023年底，运动数据统计截止时，他的跑量累计8759.9公里，加上游泳、骑行等其他运动，最终获得124681分，在765308名获得抽签资格的选手中排25343名。

　　△巴黎奥运会大众组马拉松赛报名运动数据统计截止时沈昊泽的“成绩单”

　　今年1月底，沈昊泽收到一封邮箱系统提示“可能是垃圾邮件”的信件，显示“中签了”。能成为40048中签者中的一名，沈昊泽第一反应是难以置信，确认之后，他陷入狂喜，“我从此是一个奥运选手了”。

　　△沈昊泽收到通知“中签”的邮件

　　今年春节后，沈昊泽开始给自己上强度。他跑过凌晨四点的莫干山，跑过清早六点的西子湖畔，跑过很多次与巴黎赛道爬升坡度接近的龙井路段。

　　当地时间8月10日，沈昊泽将在巴黎开跑，赛道全程爬坡总高度438米，长度42.195公里，路线和奥运会正式马拉松比赛完全一致。这一次，沈昊泽的对手是自己：“冠军只有一个，剩下的人要做自己的冠军，我要去完成自己的冲线。”

　　跑步带来的惊喜，沈昊泽也想分享给更多人：“我看到更好的自己，还有机会去参加巴黎奥运会。我都可以，你们也可以去尝试！”

　　记者丨张国亮 王雪洁