北京时间昨天（7月31日）下午，女子双人10米跳台决赛在巴黎的水上中心进行。陈芋汐和全红婵这对金牌搭档经过5轮争夺，以总分359.10成功卫冕，为中国军团夺下本届奥运会跳水项目的第三枚金牌。实际上，从东京到巴黎的三年周期里，这对金牌搭档遭遇不小的挑战。

　　全红婵/陈芋汐夺金无悬念  新民晚报记者 李铭珅 摄（下同）

　　207C和冠军教练

　　全红婵身高长了7厘米、体重加了6公斤，原来的力量不足以完成技术动作，需要提升体能和肌肉，而大运动量会带来更多伤病的可能。

　　奥运跳水冠军陈若琳成为全红婵的主管教练。因为原来并不熟悉，陈若琳与全红婵配对，需要相互磨合。在陈若琳看来，是天才也要后天努力，不然只是昙花一现。全红婵说：“如果我动作没做好，陈教练她会生气，但也会细心教导我哪里出了问题。”

　　东京奥运会后，全红婵的207C（向后翻腾三周半抱膝）很不稳定，过去是台上恨不得翻两周，现在身高体重上去了翻得不顺，预赛跳得好决赛却跳不好。有一段时间，全红婵想放弃了，陈若琳则晚上还在研究弟子哪里技术出了问题，以至于觉也睡不踏实。

　　卡塔尔世锦赛，全红婵拿了10米台冠军，207C跳得很好，但西安的世界杯总决赛，207C又失误了。全红婵说：“以前每次跳2组都会紧张想要跳好。现在跳207C上台没有恐惧的感觉了。”

　　训练外坚持英语网课

　　和全红婵相比，陈芋汐的变化更多是心理上的。巴黎备战周期，陈芋汐度过了自己18周岁的生日。在国家队跳台项目里，她是老队员、大姐姐了。爸爸陈健说，女儿会跟自己和她妈妈表示，自己是成年人了，“现在出去比赛，不用父母再为她提供监护人证明了，也不需要教练担当监护委托人了。”

　　陈健发现，训练上女儿真正进入成熟期，主动试着与教练沟通，去理解训练的意图，高质量地完成训练。从小带教陈芋汐、如今也是她在国家队主管教练的余晓玲透露，小芋汐非常聪明，是个用脑子训练的运动员，只是暗暗给自己压力，“卡塔尔世锦赛没卫冕，她把比赛过程再想了一遍。这对她未来有好处。”

　　陈芋汐也会与父母沟通，感悟东京奥运会作为人生中的一小段已经过去，自己还有更宽的人生路要去走，就像自己崇敬的霞姐（吴敏霞），连续参加四届奥运都有奖牌，“经历过一个新的周期和世界比赛的锻炼后，对奥运会有更深的理解，觉得意义不太一样。”

　　更不容易的，是陈芋汐坚持在训练比赛外不落下知识的学习。国家队的训练强度大，晚上七八点训练完，再接受恢复理疗，九点半才能回到宿舍，这时已经累得不行，但陈芋汐仍挤出时间上英语网课。她说：“学好了将来总归有用的，跟练跳水一样。”她会把在哪个平台上哪些课告诉父母，提醒他们准时帮自己续课时费。

　　感谢搭档三年陪伴

　　这个周期里，全红婵和陈芋汐之间也越来越熟悉和默契。全红婵活泼开朗，是队里的开心果，经常在跳板上假装拿个话筒唱歌。但安静一些的芋汐姐姐却是她的榜样。世界杯蒙特利尔站陈芋汐用英语接受采访，一旁的全红婵很羡慕，原来最怕学习的她也开始上网课。不过她喜欢历史，爱听花木兰的故事。

　　福冈世锦赛，陈芋汐和全红婵重点练习了不太稳定的207C。决赛第二跳，全红婵发挥不稳，最终陈芋汐夺得冠军，完成世锦赛三连冠。赛后两人花式互夸。一个说：“好，长得好看。”另一个回应：“跳得也好看。”和芋汐姐姐一起玩一起乐，全红婵的情绪没有受到影响。

　　再度携手征战巴黎，全红婵说，第一次参加奥运会还不太懂事，在巴黎要把国旗升得最高，像教练陈若琳那样在奥运会卫冕。陈芋汐也希望赢得冠军，与全红婵代表中国一起站上最高领奖台。

　　昨天的女子双人10米跳台决赛，从第一跳开始，陈芋汐和全红婵就处于领先，第四轮难度系数3.2的407C跳完，两人获得85.44的高分，总分甩开对手30多分。最终，两人获得359.10的总分，以绝对优势实现该项目卫冕。

　　最后一跳完成，陈芋汐眼眶湿了：“我和全红婵搭档三年，一起经历过大大小小的比赛，一起携手站上很多领奖台。这枚奥运会的金牌是对我们三年努力的肯定。我很感谢我的搭档，陪伴我一起克服艰难，分享快乐。”

　　值得一提的是，女子双人10米跳台也是上海运动员在本届奥运会赢得的首枚金牌。陈芋汐为此给其他上海运动员鼓劲：“加油。其实奥运会就放开、大胆地去享受比赛。祝愿上海的奥运健儿在巴黎都取得优异成绩。”

　　谷爱凌突然现身

　　10米跳台决赛结束，全红婵被问到最喜欢的人是谁？她瞥了一些台下，突然用手遮住嘴——她最喜欢的人来了，谷爱凌。

　　真的是个惊喜。谷爱凌突然就出现在发布会现场。她上前和陈芋汐交谈，两位年龄相仿的姑娘就像老朋友一样亲切。其实这届奥运会，陈芋汐坦言是有蛮大压力的，“东京是第一次参加，当时还小，还有点懵懂。”来到巴黎，陈芋汐清楚卫冕10米跳台的重任就在自己和全红婵肩上。

　　这场决赛，陈芋汐自评动作不算做得非常理想，但所有对手都一样，奥运巅峰对决的压力，压在每一名运动员身上。每一跳前，陈芋汐和全红婵都在场边，一同重复技术要领，加强肌肉记忆，并分别听取主管余晓玲和陈若琳的建议。5轮比拼，包括最后连续两轮难度系数3.2的动作，陈芋汐和全红婵都稳稳地完成，最终以较大优势力压强敌卫冕金牌。而与冬奥会冠军谷爱凌面对面的交流，让陈芋汐和全红婵很快放松下来。

　　谷爱凌说：“运动员都是相互理解的，虽然我和她们的项目并不相同，但我能理解她的这种感受。”陈芋汐说，“刚才谷爱凌跟我说，她希望过几天我在单人10米跳台上能有同样好的表现。”

　　全红婵当然是最开心的。她和爱凌姐姐抱了又抱，这似乎是比奥运金牌更让人惊喜的礼物。“我最喜欢她了。”开朗的全红婵甚至跳了起来，“这次，见到真人了！”

　　有人形容，这是夏季奥运会和冬季奥运会冠军的顶峰相见。但真诚交流、其乐融融的氛围，又让人觉得，这更是一种惺惺相惜。谷爱凌说：“其实有时候，和其他运动员聊聊，也会有帮助。对我来说，我紧张的时候，也比较喜欢向其他运动员问一些问题，我们就是相互安慰。”

　　特派记者：金雷