现在很多人喜欢泡脚养生

　　但你知道吗？

　　泡脚也有禁忌

　　很多人只想着泡脚而忽略了这些细节

　　看似养生实则伤身

　　请看案例：

　　张先生最近得了脚气，每到晚上就奇痒难忍，还散发出难闻的气味。他在视频中看到可以用茶叶泡脚，说对脚气有奇效，而且泡完还能除脚臭。他便拿出了家里平时都舍不得喝的红茶，捏了两撮，泡开后兑入冷水，就把脚伸进去泡了起来。可没想到第二天一醒来，他发现自己不仅双脚又红又肿，连小腿也是，脚趾之间更是出“水”了，连下床都困难。不得不来到医院，经过检查，医生判断张先生是脚癣合并了感染。

　　虽然茶叶中中可能含有一些有抗菌作用的成分，但作用比较微弱，另外每次取的茶叶量也不会特别多，所以抗菌作用基本上可以忽略不计。

　　另一方面，茶叶在发酵的过程中，表面也可能会有一定的微生物附着。脚气导致脚部皮肤出现破损，再往水里一泡，各种细菌就会从破损的皮肤进入，引起感染。

　　泡脚有益的前提是要掌握正确的泡脚方式，包括泡脚时间、水温、时长等。此外，泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

　　健康泡脚做好这6点

　　1

　　泡至微微出汗

　　传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。

　　频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。

　　2

　　时间不是越久越好

　　泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发出汗、心慌、头晕。

　　泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。

　　3

　　水温不宜过高

　　糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等，泡脚很可能引发烫伤，水温尤其不能过高。

　　水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。

　　4

　　饭后半小时内不宜泡脚

　　泡脚会加速血液循环，导致下肢血管扩张，饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。

　　避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内尤其不宜泡脚，最好在饭后1小时再泡。

　　5

　　泡完脚要擦干

　　泡完脚不及时擦干，容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。

　　泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

　　6

　　草药泡脚要遵医嘱

　　每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。

　　比如体寒者可加些干姜、红花、肉桂，失眠者可选择柏子仁、首乌藤、合欢皮等，体弱血瘀者可选择赤芍、当归、川芎等。

　　最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。

　　泡脚不是人人适合

　　1.有出血性疾病的患者，如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。

　　2.心脏病、心功能不全的患者，有低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　3.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。

　　4.女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。

　　5.脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

　　6.饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。

　　天热坚持泡脚能祛湿解热，送你3个夏季泡脚方：

　　1.防暑：藿香泡脚

　　在夏季，为有效祛除暑湿，可利用中药藿香煎汁来进行泡脚。

　　取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

　　2.祛湿：老姜泡脚

　　取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活以及徐长卿各30克，将其混合后置于适量水中进行煮沸处理。待水温适宜后，用以泡脚，此举有助于祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛，进而改善风湿关节疼痛的症状。

　　3.腹泻：艾叶泡脚

　　艾叶泡脚可有效缓解因受凉引发的腹泻症状。

　　具体操作如下：取用干艾叶50~100克，先行煮沸，随后加入凉水或待水温适中后进行泡脚；亦可选择将艾叶置于热水中浸泡约20分钟，待水温适宜后加热泡脚。