体检前健身养生，体检过程中各种紧张不适，体检后拿着报告单在网上不断搜索……这样的行为，在网络上被称为“体检焦虑症”，不少人正被它困扰。

　　“每到年末，公司都会组织员工体检，一到这个时候，我就特别焦虑，怕被查出什么毛病来。”28岁的小刘很害怕体检。

　　临近体检，小刘不再熬夜，也不点外卖吃了，每天喝着温水，还会运动半个小时。“做这些就是为了体检的各项指标都达标，这样能让我舒服一年。我还特别担心体检时查出什么潜在病。”这种焦虑一直持续到体检当天，因为紧张，小刘的血压（收缩压）直接飙到了140毫米汞柱。医生让他先做其他项目，第二次测量时，血压值全部正常，小刘这才放下心来。整个体检过程，小刘问医生最多的话就是：“正常值是多少？我这个算是有什么毛病吗？”他把关注点都放在了指标上，不停地跟医生核实体检数值。

　　医生表示体检前注意饮食和睡眠，体检后在网上查找指标参照数值，都是对体检负责的表现，但过度紧张就会变成焦虑，有的人称这种情况为“体检焦虑症”。“体检焦虑症”临床表现为，体检前提到体检就会心跳加速；体检时过度关注医务人员的非言语信息，比如，医生做B超时多看了一会儿，听诊时皱了一下眉毛等；拿到体检报告后，把对某些指标“灾难化”的想法认定成事实，把“可能”当成“确定”，把建议当成确诊；还有一部分人会重复体检，到不同的医院做相同的检查，然后比对数值。

　　“体检焦虑”实际上是一种情绪表达，稍加注意完全可以克服。应正确认识体检的意义，早期发现问题，变被动为主动，可以延缓疾病的进展或者及时治愈疾病。

　　如何减轻体检焦虑情绪

　　1、正确认识体检的意义：体检是为了维护好自己的健康，早期发现问题，变被动为主动，可以延缓疾病的进展或使疾病得到及时治愈。

　　2、转移注意力：焦虑的时候不妨想想开心的事，比如体检过后刷一部喜欢了很久的电视剧，这样可以或多或少转移对体检产生的恐惧和担心。

　　3、控制自己的情绪：平时多陶冶自己的情操，比如经常进行户外运动，阅读一本好书，培养一两种兴趣爱好，从根本上提升自己的心理承受能力。

　　综合：天津市安定医院、湖里区妇幼保健院