“早上清蒸、中午爆炒、晚上红烧”……近日，在副热带高压的稳定控制下，江南、华南北部等地出现持续性高温天气。

　　未来几天，南方地区还将“火力全开”，杭州、上海、长沙、南昌、重庆、福州或将高温“全勤打卡”，且最低气温基本都在30℃上下，不仅白天高温炙烤，而且夜间焖蒸桑拿，日夜连轴热。湖北中东部、湖南东部、重庆、江西中北部等区域堪称“夜间火炉”。

　　为何近期夜晚也如此闷热？据中国天气网气象分析师沈雨旸介绍，近期，副热带高压非常强势，且稳定盘踞在南方，周末还将向北扩展。在其控制下，内部盛行下沉气流，云量小，风力也很小，太阳辐射可以更多到达地面，白天气温很高；同时，低层水汽充沛，空气湿度大，副热带高压像给地面盖上一个大蒸笼，夜间气温也不会很快下降，焖蒸感明显。

　　近日，广州高温炎热，戏水乐园里面到处是玩水的小朋友。图/广州日报新花城记者：杨耀烨

　　在夏季的夜晚，南方地区的相对湿度一般会超过60%，在这个湿度下，气温28℃对应的体感温度将接近30℃，焖蒸感强；如果最低气温达到30℃或以上时，蒸煮感就更明显了，小伙伴们可能体验“天然桑拿房”。气象部门指出，如果白天气温高但夜温低，说明高温持续的时间不长，晚上可以缓解高温的不利影响。相反，白天气温高晚上也高，人们感觉热的时间长，耐受能力会变差。

　　晚上是人睡觉休息的时候，太热睡不着，不仅心情烦躁，还会影响第二天的状态。据了解，持续的热夜之下，人不仅睡眠质量会下降，还可能会心血管负担加重，新陈代谢加速，容易出现急性心梗、心绞痛、心律失常等急性心脏疾病事件。因此，老年人、小孩、孕妇和有相关慢性疾病的人，在“热夜”之中都是高风险脆弱人群，更是要注意自身睡眠环境。

　　中国天气网盘点气象大数据发现，不少地方夜间正在明显变热。1961年以来，南昌、重庆、上海、杭州等地最低气温达到30℃或以上的天数正在明显变多。2000年之前，上述城市最低气温达到30℃的情况只是零星出现，但2001年以后这一数据增长非常明显，近三年达到顶峰。

　　广州近期天气闷热，好在夜间气温并没有太过极端，7月15日到7月17日最低气温分别为25.8℃、24.5和24.2℃。不过不少广州的小伙伴仍然要开着空调方能入眠。

　　中国天气网专家提醒，正值盛夏，南北方热力持续、夜温高，大家要持续做好防暑降温工作，在使用空调降温时，可以将空调温度设置在26℃或以上，并适当开窗通风，不要过度贪凉，健康度夏。

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯