当前，我国青少年

　　身体肥胖、体重超标的比例

　　已经占到了近1/5

　　肥胖从胎儿时期就有“征兆”？

　　成年人常用的减肥方法适合青少年吗？

　　一起了解↓↓

　　01

　　14岁少年重度肥胖

　　各地减重门诊迎青少年就诊高峰

　　进入暑期，北京、上海、成都等地

　　医疗机构的减肥门诊

　　前来咨询减肥的患者以青少年居多

　　四川成都

　　小患者牛牛（化名）前来就诊

　　牛牛今年14岁，身高161cm

　　体重已经达到232斤

　　医生检查后发现

　　牛牛的BMI指数44.7，属于重度肥胖

　　脖子后方皮肤还有黑棘皮样病变

　　很可能合并了代谢性疾病

　　目前，我国6~17岁儿童青少年

　　超重肥胖率达到了19.0%

　　相当于每5个中小学生中就有1个超重肥胖

　　如果不采取有效的干预措施

　　到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%

　　儿童超重有哪些危害？

　　医生介绍：

　　肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险，分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍；如果肥胖从儿童期持续到成年，发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。

　　肥胖儿童的神经内分泌调控机制紊乱，导致青春期性成熟提前，通常比其他儿童早2～3年。

　　性激素水平的升高会使骨骼成熟加快、骨骺提前闭合，导致青春期儿童身高的增长量减少。

　　02

　　肥胖危机始于胎儿时期？

　　孩子超重原因有这些

　　肥胖可能诱发高尿酸、高脂血症、

　　高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病

　　威胁身体健康

　　研究显示，儿童最早的肥胖形成

　　可以追溯到胎儿时期

　　医生提醒

　　并非孕妇吃得越多孩子越健康

　　控制儿童肥胖要从母亲孕期就开始

　　造成儿童青少年肥胖超重的原因有哪些？

　　专家表示，原因可能是

　　两类食物吃少了

　　两类食物吃多了

　　「两类食物吃少了」

　　①蔬菜水果吃少了：学龄儿童（从6岁到不满18岁的未成年人）日蔬菜摄入量应为300～500克，但实际上普遍不足200克。新鲜蔬菜含维生素和矿物质，还能增强饱腹感，记得餐餐有蔬菜哦！

　　②粗杂粮吃少了：如全谷物、杂粮、杂豆富含膳食纤维、维生素等，建议与精白米、精白面搭配，降低体内脂肪含量。可以试试做成二米饭或煮八宝粥！

　　「两类食物吃多了」

　　①肉吃多了：这里指的肉是脂肪含量较高的肉类，比如红烧肉、炸鸡翅等，一周最多吃一次。对于低脂肪、高蛋白的肉类，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉，是推荐摄入的，但不能选择油炸的烹饪方式。

　　②糖吃多了：除了直接摄入的糖，还有一些隐形糖，比如一瓶可乐中约含糖53克，所提供的能量约等于两小碗米饭。

　　03

　　如何帮“小胖墩”控制体重？

　　轻断食、碳循环等方法不适合儿童

　　医生介绍

　　儿童青少年正处在生长发育的关键时期

　　减重既要达到减少体脂的目标

　　同时也要保证摄入均衡营养

　　以维持正常的生长发育

　　一些成年人常用的减肥法

　　如轻断食、碳循环等不适合儿童减重

　　如何帮“小胖墩儿”控制体重？

　　医生介绍：

　　儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物。

　　在两餐中间，如果孩子感到饥饿，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。

　　医生提醒

　　肥胖儿童减重

　　切忌盲目使用减肥药物、食品或饮品

　　更不要采用极端减重方法

　　追求短期内迅速瘦身

　　这有可能导致儿童内分泌失调

　　骨骼发育受损、智力发育受限

　　在医生指导下进行体重管理

　　更加安全有效

　　综合《晚间新闻》《东方时空》《生活圈》