近期有个话题冲上热搜

　　#女子称晒背10天瘦了4斤#

　　网友纷纷心动

　　说这岂不是大自然的“馈赠”

　　免费的“天灸”啊！

　　这不，三伏天已至

　　有些朋友已经“摩拳擦掌”准备开晒了

　　一把遮阳伞、一块垫子、一片平地

　　即可开始

　　医生提醒

　　三伏天晒背有风险！

　　晒不好，恐弊大于利

　　医生提醒：不要盲目跟风

　　三伏天晒背，是否真的可行？医生表示，晒背确实有保健效果。

　　根据中医学“天人合一”的整体观理论，三伏天是自然界阳气旺盛之时，也是万物生长最为繁茂的时间。人体背部有诸多阳经，此时进行日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。

　　如代谢综合征、抑郁症等慢性病患者，通过晒背可以益气温阳、散寒通络。如胃肠功能不好、易感冒等亚健康人群，晒背可以增强身体的自我调节能力。阳虚、湿气重人群，通过晒背可以帮助激发气血经络活动，改善阳虚体质。

　　需要注意的是，晒背并非适合所有人，不能盲目跟风。

　　此外，下图中两种情况，也不适合晒背！

　　什么时间晒？晒多久合适？

　　注意：晒太阳以达到微微汗出，略有困倦感效果为佳，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。

　　初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当延长，或分多次进行。

　　三伏天晒背减肥并不科学

　　“晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。”医生表示，社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整，并不直接意味着减少了脂肪。

　　减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的。

　　综合湖北省中医院、人民日报微博、南宁疾控