从头包到脚?多地出现过度防晒致病患者,防晒和健康之间这样平衡……

2024-07-16 20:49来源: 潇湘晨报

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  随着气温升高,日照时间较长,街头巷尾的市民开始“全副武装”,将身体从上到下地包裹起来,以此达到防晒的最佳效果。

  近期,多个因过度防晒后出现骨质疾病的病例登上热搜引发关注。潇湘晨报记者梳理发现,“过度防晒”这一问题在防晒热潮的背景下逐渐显露,并带来了一些健康隐患。

  夏日炎炎,过度防晒和骨质之间有什么关系?如何在防晒和健康之间找到平衡点?多位专家给出了答案。

  过度防晒现象愈演愈烈

  炎炎夏日,走在大街上,随处可见携带各种防晒产品的行人,防晒衣、防晒帽、防晒伞、脸“基尼”……在高温的持续侵袭下,防晒似乎不再是简单的皮肤保护措施,而是成为现代人日常生活中不可或缺的一部分,人们对防晒产品购买的热情也大大增加。

  据央视新闻,有关数据表明,今年“618”期间,防晒产品深受消费者喜爱,掀起一阵防晒热潮。“618”第一轮开卖期间,多款防晒衣登上服饰类目TOP榜,成为热销单品。在售的200余个防晒产品品类中,防晒健身衣、户外防晒衣等购物用户数同比增长超70%,防晒太阳镜及渔夫帽装备的购物用户数同比增长超130%。

从头包到脚?多地出现过度防晒致病患者,防晒和健康之间这样平衡……

  △图片源自网络

  此外,潇湘晨报记者观察发现,如今防晒消费呈现全方位防护与多元化选择新趋势。从面部到身体,再到头发防晒,还有从口罩发展到只露出眼睛的“脸基尼”……防晒正往100%全隔离的方向发展,这一现象在社交媒体上尤为明显。

  有媒体统计,小红书上“防晒”相关的笔记数量突破532万篇,抖音上“防晒”话题播放量更是高达245.3亿次,B站等视频平台也涌现出大量防晒产品的测评视频,充分展示了人们对防晒的高度重视及需求。

  然而,在这股防晒热潮的背后,也隐藏着不容忽视的健康隐患。随着紫外线危害的广泛认知与健康意识的提升,部分人群对防晒产生了近乎病态的追求,过度防晒现象日益凸显。

  骨质疏松呈现年轻化趋势

  随着气温升高,全国各地都迎来盛夏季节。近期,多条与过度防晒致病相关的新闻登上热搜:过度防晒加上饮食不规律女子患上“软骨病”;福建95后女子因长期待在室内且过度防晒患上骨质疏松;长沙一名爱喝咖啡、精致防晒的女孩也患上骨质疏松,且右侧第5-9肋骨骨折……

从头包到脚?多地出现过度防晒致病患者,防晒和健康之间这样平衡……

  △患者胸部CT图

  据介绍,软骨病又称维生素D缺乏性佝偻病,是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病;骨质疏松则是一种全身性骨病,以骨量减少、骨的微观结构退化为特征,骨的脆性增加,以至于发生骨折的危险性大为增加。

  上文提到的这两种疾病均与骨骼有关,且后者多见于绝经后女性和老年男性。“而近年来,骨质疏松出现年轻化的趋势。”长沙市第三医院内分泌代谢科主任黄德斌指出,日常生活中很多年轻人,特别是年轻女性一味追求皮肤白而防晒过度,也养成了诸多不良生活习惯,这才让骨质疏松过早“找上了门”。

  过度防晒为何伤了骨头?关键原因就是缺乏维生素D。相关研究表明:在人体获得的维生素D中,80%~90%都来源于晒太阳,这让皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D,而剩余的维生素D则主要是从少量含维生素D的食物中获得。也就是说,过度防晒,阻止紫外线的同时,会导致人体合成维生素D的重要来源缺失,进而维生素D严重缺乏会令骨骼的“营养素”——钙和磷减少,可导致骨软化病、骨质疏松等骨骼疾病。

  除此以外,过度防晒还可能引发皮肤过敏刺激等一系列皮肤问题,甚至增加患皮肤癌的风险。

  “过度防晒的病例不算普遍,很多患者除了长期不晒太阳,往往还存在一些饮食上的缺陷,种种因素叠加到一起,才会导致病情严重。”不过大家不必过度焦虑,黄德斌强调,维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致,它往往是长时间(至少7天以上)缺乏阳光照射累积的结果。

  如何在健康和防晒间找到平衡点

  在这动辄37℃+、紫外线强烈的盛夏三伏天里,如何晒太阳才能既达到合成维D的目的、又不至于被强烈的紫外线灼伤呢?长沙市第三医院皮肤科副主任张英博表示,掌握科学防晒的关键是重点。

  在选择防晒产品时,消费者应根据肤质选用,避免盲目追求高倍数防晒,根据不同场景,如当日天气预报的紫外线指数和室外活动时间长短做适当选择;其次,在防晒产品的使用上,防晒霜用量全脸需要约2克左右,即2个硬币大小,涂抹时间建议在出门前30分钟涂抹防晒霜,长时间内应及时补涂,一般间隔2至3小时,以保持持久的防晒效果;针对特殊的人群,如儿童、孕妇等,应优先选择更温和、不易引起过敏或刺激的物理性防晒霜,儿童防晒产品要注意选购外包装标有“小金盾”标识。同时,在饮食健康方面,可适当补充富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄等。

  “即使是在阳光充分的夏季,人体也需要一定的日照,让人体表面皮肤充分合成维D。”长沙市第三医院药学部专家强调。

  日常生活中,可以选择在上午7-9点或下午5-7点左右、阳光相对不强烈的时间点,直接裸露我们的手臂、腿部或面部于阳光下,每天保证10-15分钟,即可满足人体对于维D的需求,“这期间不需要抹防晒霜,当然也不能晒太长时间,以免引起晒伤。”对于肤色较深、以及居住在纬度较高的北方地区的居民可以适当延长5-10分钟日照时间。

  需要注意的是,对于6个月以下的婴儿而言,为了防止紫外线灼伤皮肤,不可直接暴露于阳光下,而是建议进食含维D的配方奶粉或强化食品以弥补不能光照自身合成的维D;其次,由于阳光照射后皮肤及其皮下组织的血液循环会加强,加上出汗增多,易出现脱水症状,年老体弱者在晒太阳后记得及补充适量水分。

  潇湘晨报记者梅玫 实习生许娜

[责任编辑:黄童欣]
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