“是时三伏天，天气热如汤”

　　今日（7月15日）正式入伏

　　酷热难耐的三伏天来了！

　　所谓“三伏”

　　指的是初伏、中伏、末伏的统称

　　今年的“三伏”又是40天

　　每到此时

　　许多人热衷于采用

　　“三伏贴”、晒背等方式

　　来冬病夏治

　　“三伏贴”人人都能贴吗？

　　三伏天晒背真的管用吗？

　　入伏后要注意什么？

　　一起了解

　　↓↓↓

　　“三伏贴”不是“万能贴”！

　　什么是“三伏贴”？

　　“三伏贴”是根据中医冬病夏治理论而发明的一种外用贴敷治疗方法。“三伏贴”结合了针灸、经络与中药学，通过将中药直接贴敷于穴位，对穴位产生热性刺激，进而达到治病、防病的效果。

　　哪些人群不适合贴？

　　肺炎及多种感染性疾病急性发热期患者不适宜“三伏贴”治疗；

　　有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗；

　　2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。

　　贴敷“三伏贴”要注意什么？

　　“三伏贴”贴敷期间，应忌烟酒、辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免影响疗效。

　　“三伏贴”并非治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗措施，已在服用药物的慢性病患者，切勿盲目减药、停药。

　　三伏天晒背真的管用吗？

　　近日，#女子称晒背10天瘦了4斤#话题，冲上社交媒体平台热搜榜，引发热议。晒背果真能养生吗？

　　事实上，三伏天晒背，有一定的中医理论依据。中医认为，三伏天晒背与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。

　　但并非每个人都适合晒背，两类人群应当避免：一是对紫外线过敏的人群；二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。

　　此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。

　　热热热

　　三伏天养生秘籍

　　环境宜舒适

　　避免待在高温、高湿及不通风的环境里；尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚；户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。

　　饮水宜适量

　　注意补充水分，可以喝一些白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。

　　饮食宜清淡

　　保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣及刺激性食物。

　　情绪宜平稳

　　高温酷热天气，人们易出现心烦意乱、无精打采等“情绪中暑”迹象，静坐、浇花、读书、听音乐等有助于缓解烦躁心情。

　　中央气象台预计

　　从7月15日至23日

　　江南、华南大部、新疆盆地地区

　　内蒙古西部等地

　　将出现持续性高温天气

　　最高气温一般为35℃至39℃

　　局地可达40℃以上

　　国家应急广播温馨提醒

　　注意防暑降温

　　及时补充水分

　　保持身心舒畅

　　安然度过三伏

　　综合央视新闻客户端、CCTV生活圈