台风最新消息

　　南海海域有个台风胚胎

　　正在发育中

　　（图源：环球科学猫）

　　据中央气象台消息

　　未来十天

　　南海及西北太平洋热带对流趋于活跃

　　7月中旬中后期

　　可能会有1～2个台风生成

　　中国天气网气象分析师唐晓静

　　目前南海上空正有个台风胚胎正在发育中。副高北抬有利于台风生成并影响我国，但后期副高形态位置强度的差异对台风影响较大，模式预报也有很大分歧。

　　我们也会持续关注

　　随时向大家报道台风胚胎动态

　　本周末，厦门依旧天气酷热

　　今天午后

　　厦门最高温度

　　达到37.1℃

　　出现在新圩镇面前埔村

　　多个监测站高温都在36.5℃以上

　　据今天9时的全国高温榜单

　　福建占据了前五位中的四席

　　在“烧烤模式”的同时

　　厦门的天空也美成漫画

　　未来三天，厦门仍是晴热高温天气

　　14日起至17日

　　受到强盛的副高控制

　　厦门还会持续出现晴热高温天气

　　15日和16日城区最高气温可达35℃

　　部分镇街将出现37℃以上的高温

　　厦门今年首个高温日或将出现

　　正所谓“小暑过，一日热三分”

　　明天起，稳定的晴热高温天气来袭

　　气温将进一步攀高

　　明日，厦门有可能迎来首个高温日

　　（即厦门本站日最高气温≥35℃）

　　在这样的天气

　　很多人选择躲在空调房里吹着凉风

　　但是也有这样一群人

　　选择去太阳下接受“烤”验

　　↓↓

　　“晒背”爆火

　　不少人表示对祛湿有效果

　　近期网络上流行起的

　　这项不花钱的养生方式——晒背

　　引得许多人跟风效仿

　　只需要一把遮阳伞+一块垫子+一片平地

　　在社交软件上，搜索“晒背”

　　也能看到许多网友分享

　　自己晒背的心得和体验

　　据报道，广东佛山一女子称最近在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时，虽然黑了但感觉值得。

　　长沙的小王近期也刷到很多关于晒背可以去除湿气的帖子，作为游泳教练的她长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是她选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。

　　有网友表示

　　“晒背”对于体质寒湿的效果挺明显

　　也有网友提醒

　　要谨防晒伤

　　“三伏天晒背，健康一整年”？

　　2024年将在7月15日入伏，这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天即将到来。

　　“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

　　三伏天出现在小暑和处暑之中，不是指代一天，而是整整三、四十天，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬之间。今年的三伏天从7月15日开始，末伏最后一天是8月23日，长达40天。

　　据央视网报道

　　坊间流行

　　“三伏天晒背，健康一整年”的说法

　　这是“不要钱的‘天灸’”

　　可以祛寒湿、减肥等

　　但主要是为了养阳

　　这样做是为了让体内的

　　伏邪排出体外

　　不仅能驱寒保暖

　　还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

　　听到这

　　许多小伙伴开始狂喜了

　　且慢！

　　“晒背真的有那么神奇吗？”

　　医生提醒：晒背要分体质

　　三伏天晒背，有用吗？

　　答案是

　　有

　　厦门市康复医院中医康复科负责人 纪荣文

　　背部在我们中医里面讲，它是属于阳脉，背部有几条经脉，晒背可以温通阳脉，起到这种调节脏腑功能的作用。

　　虽然有一定的养生保健作用

　　但纪医生特别强调

　　晒背要分体质

　　并不是人人适合

　　晒背也要分体质

　　像是有高血压、糖尿病、冠心病，包括孕妇等人群都不太适合晒背，老年人也应该慎重晒背。

　　如果日常怕冷、畏寒，夏季在空调间会感到冷、要穿外套的人就属于阳气缺乏，可以适当晒背。

　　女性若是会痛经，也可以适当晒背增加阳气。

　　什么时候晒、晒多久？

　　要注意什么？

　　厦门市康复医院中医康复科负责人 纪荣文

　　以上午9点之前，下午4点之后的，这种日光不要太强烈的时段去晒，大概晒的时长以半个小时为宜，如果是小孩子，建议就是10到20分钟。

　　医生特别提醒，晒背的时候最好穿一件浅色薄衫，晒完可以喝一杯温水。值得注意的是，不要马上吹风，也不要立刻进到温度很低的空调房间。

　　虽然“晒背”

　　这种养生和减肥方式

　　得到认可

　　但是，科学合理地安排饮食和运动

　　睡眠和休息也是很重要的！

　　这个夏天你养生了吗?

　　综合/广州日报、特区新闻广场、厦门天气在线、中央气象台、潇湘晨报、新华每日电讯、人民日报、第一现场、海口发布

　　部分图片来源厦门广电拍客/妮子

　　记者/肖鑫