近期网络上流行起
一项不花钱的养生方式——晒背
引得许多人跟风效仿
只需要一把遮阳伞+一块垫子+一片平地

在社交软件上,搜索“晒背”
也能看到许多网友分享
自己晒背的心得和体验

据报道,广东佛山一女子称最近在楼顶晒后背,10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了,每天晒大概半个小时,虽然黑了但感觉值得。

长沙的小王近期也刷到很多关于晒背可以去除湿气的帖子,作为游泳教练的她长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰,于是她选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背,晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待,但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉,“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。
有网友表示,
“晒背”对于体质寒湿的效果挺明显。


也有网友提醒,
要谨防晒伤。


“三伏天晒背,健康一整年”?
2024年将在7月15日入伏,这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天即将到来。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
三伏天出现在小暑和处暑之中,不是指代一天,而是整整三、四十天,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬之间。今年的三伏天从7月15日开始,末伏最后一天是8月23日,长达40天。

据央视网报道
坊间流行
“三伏天晒背,健康一整年”的说法
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等

但主要是为了养阳
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
听到这,
一生都在祛湿的广东人开始狂喜了
且慢!
“晒背真的有那么神奇吗?”
医生提醒:不要盲目跟风
虽然“晒背”
这种养生和减肥方式
得到认可
但依然有医生会提醒
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行

那么,晒背需要注意些什么呢?
深圳市罗湖区中医院医生表示,针对一些寒湿体质和阳虚的人,是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背,适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒,比如戴遮阳帽,擦防晒油。
医生表示,3类人群适合三伏天晒背:①体虚人群,如经期比较怕冷的人;②肝气郁结人群;③老年人。
医生提醒,早上6到9点,下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜,然后循序增加,一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒,避免晒伤。此外,对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。


当然,科学合理地
安排饮食和运动,睡眠和休息,
也是很重要的!
这个夏天,
你养生了吗?
综合:广州日报、潇湘晨报、新华每日电讯、人民日报等
点击右上角
微信好友
朋友圈

点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮

点击右上角
QQ

点击浏览器下方“
”分享QQ好友Safari浏览器请点击“
”按钮
