健康安全过暑假!这些行为要牢记

2024-07-11 18:21来源: 全民健康生活方式行动

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  家里孩子终于放暑假了,出游计划安排起来~

  夏季高温,最近很多地方又恰好进入汛期,食品安全、用水安全、出行安全、在水边玩耍时的人身安全等问题都需要引起我们的注意。

  01

  食用安全食物

  不吃生食、不饮生水。食用烧熟煮透后的食物,尽量饮用烧开的水或瓶装水。

  熟食室温存放不超过两小时。熟食应及时分类冷藏保存,室温存放不超过两个小时,冷藏后再次食用前务必彻底加热。

  不吃被污水浸泡过的食物,不吃腐败变质、不新鲜的食物,不随意捡拾、使用洪灾水域漂浮物。

  不食用死因不明或溺死的畜禽或水产品,不采摘食用野生蘑菇、野菜和野果。

  02

  使用安全的生活用水

  若供水系统被破坏,应该选择经消毒处理的水清洗食材。不使用未经处理的地表水和雨水清洗食品原料、瓜果、蔬菜和餐具。

  03

  保持良好的饮食卫生习惯

  生熟分开,避免交叉污染。生熟食材应有专门的存放地点、容器和处理用具,分开放、分开洗、分开切。

  饭前便后、准备食品期间均要注意保持手部清洁卫生。

  保持厨房清洁。若被淹,食品加工、制作、储存的场所及用具要及时清洗消毒,确保安全后再使用。

  04

  安全玩水

  不要前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

  下水游泳前,应做5~10分钟全身肌肉拉伸。下水过程要慢,一边下水一边将身体打湿,以使身体适应入水前后的温差变化,防止肌肉痉挛的发生。有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者,不建议下水活动。

  游泳时间不宜过长,防止因体力消耗过大引起肌肉痉挛。游泳前和上岸休息时,应适当饮用含盐饮料,及时补充体内水分和电解质。

  05

  安全出行

  给儿童穿戴浅色或颜色鲜亮的衣物,在孩子的衣物或者交通工具上佩戴一些反光标识,增加儿童的可见性。

  遵守交通规则。步行时走人行道,或紧靠路边远离车辆一侧。雨天撑伞过马路要注意伞面角度,保证视野清晰,以便及时躲避危险。

  年满12周岁儿童如使用自行车作为交通工具,上路前须确认车况良好,保持在非机动车道骑行。佩戴头盔可以有效减轻事故导致的损伤。

  乘坐私家车时儿童须坐在后排座椅,行驶中使用安全座椅或安全带。行驶中避免饮食,以免发生食物呛咳、戳伤、烫伤等伤害。

  儿童在公交车站等待车辆时应站在站台或人行道,待车辆停稳后有序上下车,乘车时不要把身体的任何部位伸出窗外。下车后不要在车辆前斜穿猛跑。

  06

  科学应对常见腹泻

  盛夏来临,由于摄入不洁、生冷、刺激性的食物,很多儿童青少年容易出现的急性肠道传染病,伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。通常每24小时出现3次及以上未成形的大便(如稀便、水样便),再加上至少1次其他症状,如腹部痉挛、恶心、呕吐、发烧或者便意频繁、排便不尽感。应对这一状况需做到:避免脱水;减轻腹泻、腹部痉挛和恶心的症状。

  1.保持摄入充足的水分和电解质;

  2.口服补充溶液;

  3.轻度或中度患者可服用非处方的止泻药治疗;

  4.严重或者时间较长患者需寻求医疗帮助。


  夏季水边简直是清凉的天堂,当然危险的水域我们还是不要去了!

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