广东人注意,出门可以多穿红色衣服

2024-07-08 20:59来源: 广州日报

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  热热热!

  广州这几天

  好像开启了烧烤模式

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  街坊们平时外出

  一定要注意防暑降温,

  避免紫外线容易损伤皮肤。

  那么夏天出门,

  穿什么颜色的衣服最防晒呢?

  答案是红色!

  深色衣服防晒效果更佳

  高温天,

  遮阳伞、防晒衣成了很多人的“刚需”,

  每次出门恨不得用

  防晒衣、防晒帽、太阳伞、护袖

  把自己包裹得严严实实,

  在衣物的选择上,

  很多人都不约而同选择了浅色系的衣服。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  当询问市民觉得穿哪种颜色的衣服最防晒,

  大家不约而同答:浅色。

  不过,

  事实却恰恰相反,

  深色衣服防晒效果更好。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师:

  在同等面料下,颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色,黑色优于橘色

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  医生解释,深色衣服可大量吸收日光中的紫外线,适合长时间的户外活动,浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少,确实会比较凉快,但它对紫外线没什么太大作用,不适合长时间暴露在骄阳下。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  防晒面料的选择也有讲究。一般来说,牛仔、灯芯绒等厚重、紧密编织的面料防晒效果最好,但是大夏天穿这种面料肯定不合适。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师

  目前防晒衣的主要材质还是化纤成分,化纤成分里面又以涤纶为主,涤纶防晒效果要略优于锦纶。

  软硬兼施!

  头皮也要注意防晒

  另外还有几个知识点要提醒,宽松的衣服比贴身的防晒效果要好。

  其次,大家防晒时会穿长袖,甚至用面纱、口罩遮挡脸部,但却忽略了头部,让整个头皮暴露外晒。医生提醒,头皮娇嫩,也要注意防晒。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师:

  软防晒我们主要是用头皮防晒的喷雾,但是不足就是每用一次,每次都要洗头。硬防晒还是我们常规说的戴帽子打伞,还有穿那种带帽的防晒衣。

  防晒产品使用不当

  20岁姑娘查出“白肺”

  网红产品防晒喷雾,

  因为使用方便又有清凉感,

  成了不少爱美人士的心头好。

  但近日,

  浙江绍兴一位20岁的姑娘,

  因使用防晒喷雾不当,

  竟查出“白肺”,

  得了急性过敏性肺炎。

  6月17日中午,20岁的绍兴姑娘丽丽(化名)在父母的陪伴下来到浙江就诊,她胸闷气急、呼吸非常困难。

  丽丽的妈妈说,女儿日常非常注重防晒,中午打算和她一道外出吃饭逛街。为此,丽丽特地用上了新买的防晒喷雾,该防晒喷雾号称针对青少年、学生,想着小孩子都能用,丽丽就更加放心,出门前对着脸和脖子大面积喷射。

  当时,丽丽一边和妈妈说话一边喷防晒喷雾,没有屏住呼吸,结果刚喷完就咳嗽不止,而且越咳越凶。

  经CT检查发现,丽丽的双肺呈现大范围白色样病变,报告提示“白肺”。

广东人注意,出门可以多穿红色衣服

  患者肺部CT

  急诊科主任陆远强主任医师解释,此类“白肺”与使用防晒喷雾时吸入的有害物质有关,喷雾中的某些化学成分会刺激诱发一系列过敏反应,从而导致广泛的气管、支气管乃至肺水肿,让肺部无法正常工作。

  防晒措施,过犹不及

  一女子过度防晒得软骨病

  一位28岁的女子,

  为了追求皮肤白,

  不论天气和季节,

  只要外出就必备遮阳伞,

  防晒霜每天要涂五六次,从不间断。

  如此严密的防晒措施,

  再加上日常饮食不规律,

  导致她维生素D严重缺乏,患上软骨病,

  发展到后来连食物都无法咀嚼了。

  杭州市第一人民医院皮肤性病科医生说,门诊偶尔会遇到一些“过度防晒”的案例,大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。

  医生指出,维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致,它往往是长时间(至少7天以上)缺乏阳光照射累积的结果。

  如何进行科学防晒?

  除了正确使用防晒喷雾,

  在日常生活中,

  我们还可以怎样科学防晒呢?

  ↓↓

  1

  防晒不应该漏掉眼晴

  顶着大太阳出门,不少怕晒的人都把自己包装严严实实,却唯独忘了眼睛。在夏天,我们的眼睛更需要防晒。像白内障的发病就与日晒明显相关,所以尤其是老人,在阳光特别猛烈的时候出门,特别建议要戴太阳眼镜。

  2

  10:00-16:00尽量避免晒太阳

  随着夏季到来,10:00-16:00是紫外线特别强的时间段,要尽量避免在这个时间段晒太阳。

  3

  防晒霜要用够

  建议日常在出门前15-20分钟涂抹防晒产品。防晒霜用量要足,全面部量以1元人民硬币面积大小产品,厚度应达2mg每平方厘米。涂抹不够达不到防晒效果。当户外活动时流汗、油脂分泌等因素会影响防晒产品的有效性,则需每隔2-3小时重复涂抹。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。

  4

  遮阳帽帽檐要够宽

  室外活动阳光剧烈以及对防晒产品过敏的人群,可以通过穿衣戴帽、遮阳伞、戴太阳镜、戴口罩等遮盖手段,尽量避免皮肤直接暴露于阳光下。此外,遮阳帽帽檐的边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。建议选购 UFP(紫外线防护指数)> 25,UA 透过率<5%标识的产品。

  当天气进入高温模式,

  除了外在防护,

  也可以进行内在调理。

  下面这些防暑食方建议,

  推荐给大家~

  及时补充水分,外出时可备些含电解质的水,不宜大量饮用酒精性饮料和高糖分饮料,以免脱水;少吃高油高脂食物,减少热量摄入;平时可多饮绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

  晒后可以适当吃一些富含天然抗氧化剂的食物,比如西红柿(富含番茄红素)、坚果(富含维生素E)、绿茶(富含茶多酚)等,能有助于提升皮肤的“防晒能力”,减少晒伤晒黑。

  用麦冬、玉竹等清热的汤材来煲汤喝,一来可以补水,二来也可以起到滋阴养肺的保健作用。

  防暑靓汤推荐

  消暑解渴绿豆汤

  绿豆30克,芦根10克,白茅根10克,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟,去药包。冷、热饮均可。

  冬瓜鲩鱼汤

  每次可用冬瓜250~500克,鲩鱼200~250克。先用油煎鱼尾至金黄色,与冬瓜一起,加入清水适量,煲3小时,加食盐少许,调味服食。这款汤可平肝,祛风,除热。

  炒米粥

  糯米、小米稍微炒黄,加入等比例的生糯米,比例是炒糯米、小米、生糯米各10:1:11,熬粥喝,一天喝一碗,对慢性腹泻有很好的康复效果。

  综合自江苏新闻、看看新闻、广州日报往期

  部分图/广州日报新花城记者:廖雪明

[责任编辑:季爽]
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