好晒呀~

　　不如今天我们来讲讲紫外辐射和健康。

　　科学认识紫外线辐射

　　太阳辐射是地表上光和热的源泉。太阳辐射中的紫外线属于电磁辐射，是由按波运动方式传播的能量波包组成的辐射。紫外线（UV）按不同波长的生物效应，可分为UV-A、UV-B和UV-C。太阳辐射产生的UV-A可穿过大气层到达地表，而全部UV-C以及90%以上的UV-B可被大气平流层中的臭氧、水蒸气、氧气以及二氧化碳所吸收。

　　紫外线辐射水平受太阳高度、纬度、云量、海拔高度、臭氧、地面植被状况等因素的影响。我国紫外线辐射西部高，东部低；高原高，平原低； 夏季最高，春、秋季次之，冬季最低；低纬度高，高纬度低。

　　紫外辐射与健康

　　紫外辐射  对健康影响具有双重作用。

　　一方面，太阳紫外线具有较强的杀菌作用，同时由于紫外线可促进皮肤中7-脱氢胆固醇经光解反应转化为维生素D，因而适量晒太阳不仅可预防儿童的佝偻病，还有助于中老年人钙的吸收利用。但 另一方面，过量紫外辐射也会对健康造成伤害，短期过量照射紫外线可导致皮肤（日光性皮炎）和眼睛（日光性眼炎）灼伤，长期过量紫外照射还可导致白内障、皮肤老化甚至皮肤癌。据世界卫生组织（WHO）估计全球约5%的白内障可归因于太阳的紫外辐射，国际癌症研究机构将紫外辐射划为人的2类（2B-2A）致癌物。

　　Tips：紫外线对人类的主要危害来自UV-A和小部分UV-B的综合作用。与UV-B相比，UV-A穿透皮肤的能力较强,但生物活性较弱。

　　学会防护紫外辐射损伤

　　学会看紫外线指数

　　在日常生活中，我们经常可以在各类媒体上见到紫外线指数。紫外线指数是衡量中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的一个指数。根据国际上制订的紫外线指数标准，紫外线强度分为 低、中等、高、非常高和最强5个等级。紫外线指数2以下，可以安全地进行户外活动；指数3～7，外出时需要采取一定的保护措施，中午时间尽量找遮荫处；指数8～11及以上，应减少户外活动，在户外时多停留遮荫处。

　　紫外线较强时应遵循“四戴原则”——“戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿戴长衣长裤及携带SPF大于等于15的防晒霜”，防止紫外辐射损伤。

　　再补充几点

　　01

　　多云天气  不会受到紫外线辐射？

　　实际上，大量紫外线能够渗透薄云，大气中的薄雾甚至能增加紫外线辐射的强度。

　　02

　　有防晒霜保护  就不怕紫外线辐射了？

　　涂抹防晒霜只能在一段时间内起一些保护作用。

　　*除了外出前半小时涂抹防晒霜外，户外每2小时还要补1次防晒霜。

　　03

　　冬天的紫外线辐射不严重？

　　冬季紫外线通常比较弱，但是雪天雪的反射会增加紫外线强度，特别是高海拔地区。