近日

　　艺人郭碧婷在节目中

　　自曝青春期过敏严重时

　　不仅脸上长烂痘

　　嘴巴还会溃烂

　　最后到医院检查发现

　　自己竟然米饭过敏！

　　话题一出登上热搜

　　引起众多网友讨论

　　“竟然有人对米饭过敏？”

　　对此，有网友现身说法表示

　　“米饭过敏并不罕见”

　　还有的网友

　　像报菜名一般分享了

　　自己奇葩的过敏源头

　　对鱼虾、芒果、鸡蛋等过敏

　　并不是新鲜事

　　谁能想到

　　几乎每顿饭都离不开的大米饭，

　　也可能致敏？

　　事实上，大米过敏并非个例

　　2022年，有媒体报道，吉林一名2岁女童断母乳后长期咳嗽，看病吃药折腾了大半年也没痊愈。“孩子看了第五个医生，才查出来的。过敏原分级第1级就有大米、小麦等。

　　2023年，在上海工作的吴先生多年来被腹泻困扰，调整肠道菌群、调节免疫功能的药物也都尝试过，症状却都没有得到改善。在医生的建议下做了一项名为“食入物变应原筛查”的检查，得到的结果令他和家人瞠目结舌——大米过敏！

　　食物过敏，是人体免疫系统对进入体内的某些食物产生过度保护性免疫反应。对米饭过敏，可能是因为食用者体内产生了针对大米中特定蛋白质的IgE抗体，当再次摄入这些蛋白质时，会导致肥大细胞释放组胺等介质，引发过敏反应。

　　食物过敏≠食物不耐受

　　如果怀疑对某种食物过敏

　　最可靠的办法是

　　去医院让医生诊断

　　出现哪些症状

　　需要怀疑或高度警惕可能是过敏？

　　可对照以下图表：

　　急性食物过敏的诊断和严重程度需要通过患者的症状、病史及相关实验室检查，由专业的医师来确诊，按医嘱使用抗过敏药物，如抗组胺药物、肥大细胞稳定剂、口服或局部使用糖皮质激素、肾上腺素等。

　　值得一提的是，人们很容易把食物过敏与其他类型的食物不良反应混淆，以至于常把进食后的腹胀、腹痛、反酸、心慌、头痛等各种不适症状统统算在食物过敏上，但在实际生活中，很大一部分都不是真正的食物过敏。

　　医学上将那些不涉及免疫系统，且通常不是食物蛋白质引起的食物不良反应，称为食物不耐受。而食物不耐受是由IgG介导，属于Ⅲ型变态反应。其特点是发病具有延时性，可在进食后数小时或者数天后出现，与特定食物摄入量具有数量依赖性及积累性的特点，一般吃得越多，症状越显著。

　　预防食物过敏

　　做好这五点

　　01

　　不吃含致敏物质的食物

　　合理饮食回避是食物过敏治疗最主要的方法。日常购买食物时，我们要格外关注食品成分与标签。

　　根据我国现行标准，预包装食品标签对8种致敏物质进行标注：含有麸质的谷物及其制品、甲壳纲类动物及其制品、鱼类及其制品、蛋类及其制品、花生及其制品、大豆及其制品、乳及乳制品、坚果及其果仁类制品。

　　02

　　注意隐蔽致敏物质

　　有些致敏物质的存在往往不易被发现，比如那些正常情况下不存在、在交叉污染情况下引入的致敏物质，引发过敏就会防不胜防。

　　此外，加工方式也可影响食物的致敏性，如花生在不同加工过程中会发生各种复杂的物理化学变化，可不同程度地改变花生过敏原的含量和结构等，增加或降低花生致敏性。

　　03

　　合理选择替代食物

　　对于儿童和成人来说，不吃含致敏物质的食物，可能导致膳食平衡被打乱，所以也要采用替代食物。

　　①同类食物互换。比如对含麸质谷物（如小麦）过敏的人，要选择同是谷薯类、无麸质食物来替代，如大米、小米、玉米、藜麦、土豆等。

　　②替代食物多样化。每种食物的营养成分不同，只有食物多样化，才能在不吃某种食物的情况下，实现平衡膳食。

　　对于以乳汁为主食的婴幼儿来说，要选用适宜的替代食物。家长选择特殊医学用途配方食品时，要选择国家批准的正规产品，并在临床医师或临床营养师的建议和指导下使用。

　　04

　　不要盲目忌口

　　有些人出现疑似过敏症状，未经就医就自行判断对特定食物过敏，此后严格忌口，长此以往将影响膳食平衡。建议先经临床医生诊断，查明致敏物质，再决定对哪些食物需要忌口。

　　05

　　补充缺乏的营养素

　　不吃某种、多种食物会导致身体缺乏相应的营养素，要适当多吃其他能弥补该营养素的食物，或在医生的指导下使用相应的补剂。

　　比如牛奶过敏的人，长期不喝牛奶可能导致钙摄入不足，需要适当多吃鸡蛋、豆腐、虾皮等其他富含钙的食物。

　　综合健康有约、健康中国、人民日报、上海中医药报、网友评论等