人到了一定年龄

　　容易出现潮热、盗汗的现象

　　这或许是身体在提醒您

　　即将迈入一个新的人生阶段

　　需要格外注重养生

　　一杯代茶饮+两个穴位

　　帮你缓解潮热、盗汗

　　快跟着小圈一起来了解一下～

　　牛建昭

　　首都国医名师

　　北京中医药大学东直门医院

　　主任医师

　　划重点

　　01

　　更年期

　　为什么会出现潮热、盗汗的症状？

　　其实更年期男性、女性都有，一般情况下，女性更年期为45～55岁，男性更年期为50～65岁，激素水平、生育能力逐渐下降，过渡到老年阶段。

　　一般情况下，女性年轻时阳虚的比较多，但到了40岁以后，可能会由阳虚转变为阴虚。

　　肾阴虚的人，更年期主要的症状就是热象。可能会出现腰膝酸软、消瘦、潮热、盗汗等症状，还可能会伴随头晕耳鸣、心慌意乱、失眠健忘等症状。

　　更年期的潮热是像潮水一样，一阵一阵的，皮肤会发红、发热。盗汗则多在半夜出现，醒来后发现满身都是汗，特别是脸上、头发上汗比较多。

　　划重点

　　02

　　除热止汗代茶饮

　　浮小麦茶

　　功效：

　　益气、除热、止汗，适合更年期有潮热、盗汗症状的人群饮用。

　　制作方法：

　　取浮小麦30克，加入适量清水煎煮后饮用。

　　注意事项：

　　感冒时不宜饮用。

　　划重点

　　03

　　除热止汗穴位

　　合谷穴、复溜穴

　　功效：

　　益气、除热、止汗。

　　合谷穴位置：

　　位于手部虎口处，手背部第一、第二掌骨之间。

　　复溜穴位置：

　　位于小腿内侧，脚内踝尖儿和跟腱后缘之间，向上三指处。

　　操作步骤：

　　每次顺时针按揉1～2分钟，随时可以按一按。