入梅以来

　　浙江强降雨

　　时空差异特别明显

　　呈现南多北少特征

　　丽水和杭州部分地区

　　累计雨量特别大

　　局部还出现极端降水

　　18日前梅雨带稳定维持在浙江中南部地区，强降水持续时间长，累计雨量特别大，仅10天时间部分县市雨量已经接近或超过6月总雨量，其中丽水庆元县国家气象站点雨量破历史6月最多纪录；19日开始强降水转移到浙江北部地区，杭嘉湖地区出现暴雨，杭州部分大暴雨。

　　受梅雨带南北摆动影响，预计未来一周浙江北部多过程性强降水，南部多雷阵雨，局地伴有短时暴雨等强对流天气。

　　今明两天，浙江有分散性短时强降水（最大小时雨强可达短时大暴雨）和局地8～10级雷雨大风等强对流天气，注意防范。

　　今天上午，省自然资源厅、省气象局联合发布未来24小时地质灾害气象风险等级预报：6月21日8时至6月22日8时，杭州市（淳安县）等部分地区地质灾害气象风险很高（红色预警）；杭州市（临安区、桐庐县）等部分地区地质灾害气象风险高（橙色预警）；杭州市（富阳区、建德市）、湖州市（长兴县、安吉县）等部分地区地质灾害气象风险较高（黄色预警）。

　　23日-25日浙中北地区有持续性中到大雨，杭嘉湖、甬绍、衢州等地局部有暴雨和大暴雨。

　　26日-28日雨带略有北抬，杭嘉湖地区局部有大雨暴雨。

　　气温较前期升高

　　未来七天气温较前期升高，浙中南部分地区最高气温可升至34～36℃。

　　重点关注

　　未来强降雨主要在浙北和浙中西部地区，加上新安江上游强降雨影响，杭嘉湖等地暴雨致灾风险较高，请加强中小河流洪水、山洪、地质灾害、城乡积涝等灾害防御。

　　未来气温有所升高，不稳定能量积聚，更容易发生短时暴雨和雷雨大风等强对流天气，请及时关注最新气象预报预警信息，做好相应防范。

　　明天2024年中考就要拉开序幕了，总的来说雨不少，气温较高。建议考生们带好雨具，注意防暑降温。

　　未来几天具体天气情况

　　21日-22日（周五、六）白天

　　全省多云到阴有分散性阵雨或雷雨，局部伴有短时强降水和8～10级雷雨大风。

　　22日夜里至23日（周日）

　　浙北和浙中西部地区阴有中到大阵雨或雷雨，局部有暴雨和大暴雨；其它地区多云到阴部分有阵雨或雷雨。

　　24日-25日（下周一、二）

　　浙中北地区阴有中到大阵雨或雷雨，局部有暴雨和大暴雨；其它地区阴有时有阵雨或雷雨。

　　26日-27日（下周三、四）

　　浙北地区多云到阴部分有阵雨或雷雨，局部大到暴雨；其它地区多云，午后到夜里局部阴有阵雨或雷雨。

　　28日（下周五）

　　全省多云，午后有分散性阵雨或雷雨。

　　今天4时51分，我们迎来夏天的第四个节气——夏至。

　　夏至是太阳北行的转折点。这一天，太阳直射北回归线，北半球迎来一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。

　　夏至是盛夏的起点，万物此时繁盛至极。除了温度升高，这个时节降水也更加频密，雷雨常不期而至。雨水来时，似万千颗银珠倾泻而下，而后又是晴空万里。

　　夏至这天，许多地方还有吃面的习俗，正如俗语有言“一碗夏至面，暑气消大半”。甘甜的西瓜、清香的桃子也为炎炎夏日添得一抹清凉。

　　此时节，天气炎热，性情容易急躁，易怒，要保持心情舒畅，不为外物所惑，可以增强人体抵抗力，减少外界致病因素对人体的损伤。

　　江南一带，湿邪尤甚，而湿与热结，容易损伤人体脾胃，导致头重困倦，胸脘痞闷，纳差，乏力，不欲进食等情况。因此要做好防护工作，避免太阳暴晒，导致中暑。不能过于贪凉，控制在空调间里待的时间；不能过食冷饮及冰冻品。

　　此外，适度运动有助于气血通畅，脏腑调和。锻炼宜在早晚天气凉爽的时候进行。锻炼的项目可以为散步、慢跑、打八段锦和太极拳等，老年人及合并有多种基础疾病的患者不建议剧烈运动。各种锻炼当持之以恒，循序渐进，运动之后要及时补充水分。

　　内容综合自人民日报、浙江天气、健康浙江等