夏至

　　意味着最热的天气已至

　　冬有九九八十一天严寒

　　而夏天

　　也有八十一天酷暑

　　夏至，它也是北半球一年中

　　白昼最长、夜晚最短的一天

　　天气炎热、暴雨频繁

　　植物枝繁叶茂

　　西瓜等消暑的时令水果

　　渐渐占据餐桌

　　跟着古人识夏至

　　夏至是我国最早确立的两个节气之一，另外一个则是冬至。成语“立竿见影”就描述了立夏与立冬节气确立的方法。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。在古代，夏至不仅仅是一个节气，还是一个重要的节日。

　　跟着古人过夏至

　　夏至节，古时称“夏节”、“夏至节”，有“夏至尝新”、“消夏避伏”等习俗。最重要的是“吃面吃饼”。北方流行“冬至饺子夏至面”，江南地区则有吃“夏至饼”的传统。

　　祭神祀祖

　　民间自古以来有在夏至时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

　　赠扇

　　为避夏消伏，女子还会在夏至日互赠扇子、脂粉。“扇”,借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

　　月令七十二候讲夏至

　　初候

　　鹿角解

　　阳兽也，得阴气而解。

　　二候

　　蜩始鸣

　　蜩，音蜩，蝉也。

　　三候

　　半夏生

　　药名也，阳极阴生。

　　月令七十二候是中国古代用来指导农事活动的历法补充，它根据黄河流域的地理、气候和自然界景象编写而成，以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，一年共有二十四节气，每节气分三候，共七十二候。

　　跟着物候吃夏至

　　夏至过后，酷暑临近，胃肠功能受暑热刺激而减弱，容易食欲不振，饮食应注重解暑热。

　　01

　　夏至菜

　　“入夏吃苦，胜似进补。”中医认为，苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物，有利于清热败火、除燥祛湿。

　　02

　　夏至茶

　　中医认为，栀子花味辛微苦、性凉，归肺、肝经，可化痰止咳，预防风热感冒，还有助润肠通便。栀子花茶清热泻火，适合盛夏饮用。

　　跟着物候度夏至

　　中医认为，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，养生要遵循“养阳”的原则。

　　01

　　护阳气

　　由于天气炎热，人体汗孔大开，阳气容易耗损。参加户外活动应以舒缓运动为主，不宜过于剧烈或出大汗。

　　02

　　防暑温

　　平时注意避免在阳光下暴晒。如果在高温下出现大汗、头昏、胸闷、恶心等症状，就要当心中暑。

　　03

　　睡好觉

　　夏至时节高温高湿，体力消耗较大，常觉浑身乏力。起居调养应睡好“子午觉”，每天晚上11点前入睡，中午睡会午觉来恢复体力。

　　夏至八大忌

　　空调吹一夜

　　贪吃冷饮

　　冷风对着吹

　　口渴猛灌水

　　不爱开窗户

　　洗冷水澡

　　吃隔夜菜

　　烈日下光膀子

　　转自：央视财经中国好医生