今天依然是酷暑难耐的一天

　　陕西省气象台

　　2024年06月14日10时00分

　　继续发布高温黄色预警：

　　受暖脊影响，预计6月14日-15日陕北黄河沿线、关中平原、陕南大部有35℃以上的高温天气，其中西安大部、宝鸡东部局地、咸阳南部、渭南大部、延安东部及南部局地、榆林东南部局地、汉中盆地、安康中部、商洛南部、杨凌可达37℃以上，西安东部局地、宝鸡南部局地、咸阳南部局地、渭南西部、安康东部局地、商洛南部局地可达40℃以上。

　　西安市气象台

　　2024年06月14日10时18分

　　继续发布高温橙色预警信号

　　预计未来24小时内新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区日最高气温将升至37℃-39℃，其中临潼区、高陵区、西咸新区部分街道（乡镇）可达40℃，请注意防范。

　　风险提醒及应对建议：1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾；5.加强道路交通安全监管，防止车辆因高温造成自燃、爆胎等引发的交通事故。

　　陕西等地午后地表温度可能超60℃

　　局地甚至可超70℃

　　另据中国天气网预计，14日至15日，高温向南转移，强度减弱。但河南一带高温可能还会持续。16日以后到6月下旬前期，华北、黄淮等地高温天气将再度发展，部分地区气温可达40℃以上。

　　据了解，本轮高温过程与往常不同的特点表现在：地温高、持续时间长。山西、陕西、河南、河北和山东等地午后地表温度可能超60℃，局地甚至可超70℃。

　　对此，有网友调侃称，如果在这个时间段出门，可能会体验到什么叫“热到烫脚”。而且高温不仅连续多日不断，一天中高温的持续时间也可能达到8小时甚至10小时以上。河北南部、河南北部、山东部分地区高温甚至从10时前后就开始，到了19至20时才陆续结束，有种“高温陪你上下班”的感觉。

　　未来还要热多久？

　　近期，北方多地炙烤模式持续，为何北方高温这么猛？40℃以上高温是不是越来越常见？未来还要热多久？看专家的答疑解惑为何高温这么猛？

　　为何这轮高温过程如此强盛？中国天气气象分析师王伟跃一王伟跃解释，近期，华北、黄淮等地被高压脊控制，气流下沉，天空云量少，太阳辐射强，加上空气干燥，白天气温容易快速上升；同时低空干暖气团东移影响华北、黄淮等地，进一步加剧了气温的升高，高温天气就愈演愈烈。

　　这轮高温还要持续多久？

　　王伟跃介绍，14至16日，受冷空气影响，北方高温强度将有所减弱，范围也将自北向南收缩，但高温并不会结束，黄淮西部等地最高气温仍可达35至39℃。预计17日前后，华北、黄淮等地高温将会再度发展，部分地区将出现40℃以上高温。20日之后随着新一股更强的冷空气南下，北方大范围高温才可能得到缓解。

　　陕西发布最新天气预报

　　16日陕西省大部地区

　　有一次降水降温天气过程

　　受高压脊影响，预计14-15日陕北黄河沿线、关中大部、陕南杜有高温天气。另外，受高原槽东移影响，16日陕西省大部地区有一次降水降温天气过程，陕西省高温天气得到缓解。

　　西安未来天气预报：

　　今天晚上：多云。最高气温：城区39℃，其他区县37℃～39℃；最低气温：城区24℃，其他区县20℃～24℃。

　　15日：多云转阴天，23℃～38℃；

　　16日：阴天，有分散性雷阵雨，25℃～37℃；

　　17日：阴天间多云，有分散性雷阵雨，21℃～36℃；

　　18日：阴天有雷阵雨，24℃～35℃；

　　19日：晴间多云，22℃～37℃；

　　20日：多云，25℃～36℃。

　　一般人群防护措施建议

　　保持室内环境凉爽

　　减少室外高温暴露

　　减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。

　　注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

　　在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

　　减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

　　关注身体健康

　　准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。

　　注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

　　关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

　　关注不适症状。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。

　　症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

　　重点人群防护措施建议

　　重点人群在做好一般人群防护措施的基础上，还需要根据下述措施建议加强自身健康防护。

　　敏感人群

　　慢性基础性疾病患者

　　及时补充水分。主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。

　　减少运动。不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

　　适当补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；若正在进行低盐饮食，应咨询医生。

　　保持联系。与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。

　　综合：中国天气、陕西气象、西安气象、健康中国