吃个粽子跑8000米才能消耗掉，各种粽子消化时间一览

2024-06-10 14:06来源：新民周刊

200 克中等大小粽子热量至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）。如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8千米才能消耗掉。糯米淀粉绝大多数为支链淀粉，而大米含有更多直链淀粉，糯米反而更易消化。且糯米升血糖速度很快，属于高GI(升糖指数)食物。所以粽子好吃，但别贪多。（深圳卫健委）

[责任编辑：崔珍妮]

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