夏天到了

　　防晒也跟着“热”起来了

　　防晒做不好容易变老、变丑？

　　防晒霜上的数值怎么看？

　　贴士来了，快快收藏↓↓

　　防晒不仅是防晒黑！

　　不注意会变老，甚至患皮肤癌

　　你知道吗？

　　防晒不仅仅是防晒黑！

　　还要防晒老

　　医生提醒

　　强烈的紫外线可以让胶原蛋白断裂

　　黑斑悄然爬上脸颊

　　如果长时间暴露在阳光下

　　还可能导致皱纹的产生

　　尤其到了中年以后

　　紫外线会加速纤维的破坏

　　进一步加深皱纹

　　此外，医生提醒

　　暴晒会增加患皮肤癌的风险

　　尤其是老年人群

　　紫外线容易让老化的皮肤

　　出现表皮增生现象

　　即日光性角化症

　　这是皮肤癌的癌前病变

　　↓↓

　　一晒就黑竟然是因为吃了这些食物？

　　春夏防晒牢记这2点

　　医生介绍，防晒的基本原则是

　　不要让肌肤直接暴晒在艳阳下

　　紫外线较强的时段尽量避免外出

　　↓如果外出牢记这2点↓

　　①物理防晒

　　选择遮阳帽、防晒衣

　　遮阳伞、太阳镜等

　　②化学防晒

　　可以选择防晒霜或防晒喷雾

　　你知道吗？

　　我们常吃的一些蔬果虽美味

　　却含有光敏物质

　　使皮肤可能对紫外线更加敏感

　　引发日光性皮炎

　　↓吃了这些蔬果千万别晒太阳↓

　　防晒霜怎么涂？防晒衣怎么选？

　　保姆级教程来了

　　防晒霜怎么选？

　　目前，市面上的防晒剂大致可分为

　　物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂

　　物理防晒剂中常见的成分是

　　二氧化钛、锌，不容易过敏

　　化学防晒剂常见的成分是二苯酮

　　较为清透、舒服

　　但皮肤敏感人群需考虑能否使用

　　生物防晒剂是目前最新的防晒剂

　　相对清透

　　主要是减少皮肤氧化自由基

　　防晒霜可以维持多久？

　　SPF防晒系数乘以1.5

　　就是防晒小时数

　　如：SPF20就是防晒3小时左右

　　防晒霜上的PA值

　　可以防长波紫外线（即UVA）

　　防晒霜上SPF值越高

　　代表防晒时间越长

　　PA后面的加号越多

　　代表防长波紫外线的浓度越高

　　医生提醒

　　SPF值和PA值越高

　　防晒作用越强

　　同时，刺激性可能就越大

　　·  不建议儿童涂防晒霜。针对去海边或容易晒脱皮的孩子，建议在脸部涂低倍防晒霜。

　　·  在办公室工作人群，建议选择SPF10~15倍，一天涂上两次即可。

　　·  去海边或有太阳的地方，建议至少使用SPF30的防晒，此外，建议佩戴墨镜等硬防晒。

　　防晒霜涂多少？

　　半边脸的用量

　　需要一个小汤匙

　　或硬币大小↓↓

　　而下图更大的汤匙↓↓

　　是半个身子的胳膊和腿的用量

　　想达到防晒霜的SPF值

　　全脸需要约2克左右

　　即2个硬币大小

　　身体则需要2个汤匙大小

　　此外，外出超过1小时

　　无论选择哪种SPF值的防晒霜

　　都建议1小时后补涂一次

　　防晒衣怎么选？

　　选择防晒衣主要看两个指标

　　UPF即紫外线保护因子系数

　　UVA即紫外线透过率

　　应该选择UPF大于40

　　UVA小于5%的防晒衣

　　此外，日常穿的衣服

　　也有一定的防晒功能

　　聚酯纤维阻隔紫外线能力强

　　纯棉材质阻隔紫外线能力差

　　这些防晒知识你get了吗？

      央视一套微信公众号综合《生活圈》、健康中国、央视新闻客户端