中午不睡，下午崩溃。很多人都有午睡的习惯，但部分人群因省事或者条件有限，选择午休在桌子上趴一会儿，但睡醒时常发现胃里胀气，手麻脚麻。有些人不禁疑惑：趴着睡会不会导致胃下垂或者其他问题？

　　今天就让我们一起来了解下。

　　什么是胃下垂？

　　胃下垂是指胃的位置改变，从正常位置下垂到脐下两指左右。

　　什么原因会导致胃下垂？

　　胃下垂主要与不良的饮食方式（如暴饮暴食造成的胃部韧带松弛）、手术术后影响（如腹腔内巨大肿瘤摘除术后腹压突然下降）、特殊疾病（如幽门梗阻导致的胃长期膨胀）或其他身体因素导致，而并非单纯的睡眠姿势。

　　所以趴着睡觉一般不会直接导致胃下垂。

　　趴着午睡对身体的影响

　　长期趴着午睡除了醒来手麻脚麻，还可能对视力、心肺和脊椎造成影响。

　　影响视力

　　长时间压迫眼球可能导致眼压升高，视力受损。

　　影响心肺功能

　　压迫胸廓，影响呼吸和心脏的泵血功能。

　　诱发颈椎病

　　与脊椎生理曲度相反，可能导致颈部肌肉劳损和脊椎变形。

　　趴着午睡为什么会感觉胀气？

　　趴着午睡胃胀气可能是由睡觉姿势不当、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等多种原因导致。

　　趴着入睡可能会影响胃肠的消化吸收，特别是饭后立即趴睡，食物还未得到充分消化，容易产生胀气。

　　同时，如果存在慢性胃炎或胃溃疡等疾病，趴着睡觉也可能加重症状。

　　建议午睡的方式

　　1

　　姿势：最好采用仰卧或侧卧，避免压迫内脏器官。如果条件不允许，可以使用充气颈枕靠在有靠背的椅子上午睡。

　　2

　　时间：尽量避免饭后立即午睡，给予胃部足够的时间进行消化。

　　3

　　保暖：尽量避免在空调或电扇直接吹向身体的地方午睡，以免感冒或其他疾病。

　　结语

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　　虽然趴着午睡不一定会导致胃下垂，但确实可能对胃的消化功能和其他身体部位产生不良影响。

　　因此，建议采用更健康的午睡方式，确保身体得到充分的休息和恢复。同时，如果经常出现胃胀气或其他消化问题，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

　　作者 | 北京老年医院  黄慧