脸是健康的晴雨表

　　观察脸色、唇色和水肿程度

　　透视“五脏”的健康状况

　　镜子前的你

　　是否好奇自己的“五脏”状况呢？

　　别担心，这里有5款养生代茶饮

　　为你的“五脏”健康加油

　　快来跟随小圈一起看看吧！

　　01

　　肝不好的人

　　脸色不好

　　翟双庆

　　北京中医药大学 教授

　　肝不好的人，脸色可能会发青、发黑。

　　面色发青：

　　人体的肝脏是存储血液的器官，具有调节血液的功能，一旦肝脏受损，会造成机体缺氧或者血液瘀滞，全身循环较差，肝胆排毒不畅，皮肤可呈青色或青紫色。

　　面色发黑：

　　肝不好，还可能会导致体内的毒素堆积，排出受阻，面部皮肤色泽会逐渐变暗，可表现出脸色发暗、发黑，没有光泽。

　　养肝代茶饮：大枣茯苓山药茶

　　取大枣、茯苓、山药各10克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

　　禁忌人群：

　　一般人群均可饮用，对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。

　　注意：

　　如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。

　　02

　　脾不好的人

　　唇色淡白、爱生口疮

　　李国菁

　　首都医科大学附属

　　北京世纪坛医院

　　中医内科 主任医师

　　脾为气血生化之源，脾的运化功能正常、气血充足时，口唇得到滋养，就会红润有光泽。如果脾的运化功能失常，气血亏虚，嘴唇就会发白，还可能伴有嘴唇干裂、破皮等症状。如果脾虚兼有湿热，容易出现口舌生疮、口臭等症状。

　　补脾代茶饮：大麦陈皮山楂茶

　　取大麦15克、山楂10克、陈皮5克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

　　禁忌人群：

　　胃酸分泌过多者、气虚者、津液亏虚者不宜饮用。

　　注意：

　　如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。

　　03

　　心脏不好的人

　　嘴唇发紫、面色晦暗无光

　　翟双庆

　　北京中医药大学 教授

　　对于心脏不好的人来说，可能会出现面色晦暗无光，嘴唇发紫，舌头又胖又暗，舌底瘀血比较明显的症状。

　　心脏不好的人，还会出现胸口憋、发闷，上楼梯时刚爬几级楼梯就喘不上气。平时喜欢长叹一口气，也就是“喜太息”。

　　护心代茶饮：桂枝甘草汤

　　取桂枝、甘草各5克，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

　　禁忌人群：

　　心阴虚证、胃阴虚证者，孕妇不宜饮用。

　　注意：

　　如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。

　　04

　　肺不好的人

　　皮肤暗沉、无光泽

　　翟双庆

　　北京中医药大学 教授

　　肺气与我们的健康状态息息相关，当肺气不充足的时候，皮肤看起来就会暗沉、无光泽。肺气充足了，卫气就足，人体抵抗力就强，皮肤在该出汗时就能出汗，毛孔该打开时就能打开，皮肤的状态看起来就会健康有光泽。

　　养肺代茶饮：荸荠麦冬梨水

　　取梨、荸荠、麦冬，比例为 2 : 2 : 1，把3种原料放入养生壶中，加水煮15分钟即可。

　　禁忌人群：

　　脾胃虚寒、血虚、血瘀者不宜饮用。

　　注意：

　　如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。

　　05

　　肾不好的人

　　面部易水肿

　　李国菁

　　首都医科大学附属

　　北京世纪坛医院

　　中医内科 主任医师

　　肾主水，肾有调节人体水液代谢的作用。当肾不好时，人体水液代谢就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。

　　补肾代茶饮：桑葚茯苓茶

　　取10～12克枸杞子、15克覆盆子、9～10克桑葚、5～6克茯苓，用开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

　　禁忌人群：

　　腹痛、腹泻等容易胃肠道不适的人群不宜多饮。

　　注意：

　　1.引起水肿的原因很多，请在医生的指导下服用代茶饮。

　　2.如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。

　　养生小贴士

　　1.肝不好的人，脸色不好，养肝代茶饮：大枣茯苓山药茶。

　　2.脾不好的人，唇色淡白、爱生口疮，补脾代茶饮：大麦陈皮山楂茶。

　　3.心脏不好的人，嘴唇发紫、面色晦暗无光，护心代茶饮：桂枝甘草汤。

　　4.肺不好的人，皮肤暗沉、无光泽，养肺代茶饮：荸荠麦冬梨水。

　　5.肾不好的人，面部易水肿，补肾代茶饮：桑葚茯苓茶。

　　注意：如症状较重或身体已经出现了不适，应及时就医。