注意！

　　强降水即将发货，

　　这个周末又有强对流……

　　这个周末又要“泡汤”了

　　昨天广州天气不算太燥热，

　　早上甚至让人感觉微凉，

　　湿度不高，

　　晒在阴凉处的衣物很快就干了。

　　然而，舒适天气很快要让位……

　　今天起，

　　短暂的“无雨”模式要被替换，

　　又将迎来“倒水”模式……

　　气象台预计，

　　5月11日-12日，

　　珠江三角洲、粤北、粤东大部

　　有中到强雷雨，

　　雷雨时伴有短时强降水、

　　8-10级短时大风、局地冰雹等

　　强对流天气。

　　5月13日，

　　广东南部市县有（雷）阵雨局部大雨。

　　广州今天多云转雷阵雨局部大雨；

　　5月12日有中到大雨局部暴雨，

　　并伴有短时强降水、8～10级短时大风、

　　强雷电、局地冰雹等强对流天气。

　　这一轮较明显的降水天气

　　持续时间估计不太长，

　　5月13日雨势将会减弱，

　　不过5月15日会有新一轮降水。

　　5月13日-14日雷雨趋于减弱。

　　展望5月15日-16日

　　广州有大到暴雨降水过程。

　　广东具体预报

　　5月11日，粤北市县多云转中雷雨，局部暴雨，珠江三角洲市县多云有雷阵雨，局部暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。

　　5月12日，珠江三角洲、粤东市县有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，粤北市县中雷雨转阴天，其余市县多云到阴天，有（雷）阵雨，局部暴雨。

　　5月13日，南部市县阴天，有（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云间阴天为主。

　　广州具体预报

　　湿热天气，注意防蚊虫

　　近期连续下雨，温度又不低，

　　特别容易滋生蚊虫。

　　蚊子容易传播登革热等疾病，

　　提醒大家做好以下措施↓

　　1.清理住家及周围积水，保持环境整洁。比如水生植物要定期换水洗瓶（每3～5天至少1次）或者改为土培，不要让花盆底盘留有积水。

　　2.外出应尽量避免穿短袖衣裤，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，减少皮肤暴露，在外露的皮肤上涂蚊虫驱避剂。

　　3.安装纱门纱窗，睡觉时使用蚊帐、蚊香和（或）电驱蚊器等灭蚊产品。

　　4.蚊虫频繁出没时间（早上7～10点和下午4～7点）减少外出，如需外出，避免在树荫、草丛或其他蚊子习惯栖息的阴暗潮湿处逗留过久。

　　知多D：

　　雨季袪湿的正确打开方式

　　据统计，

　　在4月17日到5月9日期间，

　　广州国家气象站

　　仅在5月2日的降水量为零，

　　其他时间每天都有雨。

　　说到在雨季的除湿方法，归根结底就是两个方向：防外湿和除内湿。除外湿的核心就是避免接触到潮湿的介质，除内湿的关键是恢复脾胃的运化功能。

　　针对外湿和内湿，以下几个祛湿方法不妨参考一下。

　　避免淋雨

　　尽量避开潮湿的环境，不要穿潮湿未干的、不通风不透气的衣服，不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外感湿邪，以避免湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

　　药物祛湿

　　薏苡仁虽然是药食两用的食材，但如果想有效袪湿，也建议在医生指导下辨证调理。在用薏仁祛湿的同时，医生会根据病患的不同体质增加一些食材或药材，比如：

　　经常拉肚子的人，可加一些山药、芡实；

　　伴有口干舌燥症状，可以加绿豆、赤小豆；

　　伴有消化不良的症状，可以加山楂、陈皮；

　　满脸长痘且睡眠不好的人，可以加百合、莲子；

　　如果胃经常不舒服，食欲不振，还怕冷，可以加生姜；

　　如果感觉腰酸腿软，可以加点黑豆。

　　注意饮食

　　难以消化的过多营养物会化为湿气；不要吃大量油炸油煎、生冷烧烤等刺激肠胃的食物，影响肠胃的消化吸收功能。

　　良好的饮食习惯祛湿的关键之一，尽量避免吃生湿的食物，如猪牛羊肉、海鲜，含糖多的食物，凉茶等。

　　如果一边吃祛湿药，另一边生湿的食物照吃不误，湿气就永远都除不掉。

　　穴位祛湿

　　足三里、丰隆都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时也可以多揉揉。

　　大家要随身带好雨具，

　　多留意天气变化~~

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯

　　图/广州日报新花城记者：陈忧子