假期过后上班，不少人感觉疲劳犯困、反应慢半拍、注意力不集中，开车时经常打哈欠、感到疲惫、容易情绪激动，有这些症状的驾驶人多半得了驾车“节后综合症”。交警提示广大驾驶人，这些情况下驾车，将严重影响行车安全。驾驶人需小心应对，同时也要预防爱车也患上“节后综合症”。

　　注意三个症状 应对驾车“节后综合症”

　　开车易疲劳犯困。假期过后，不少人的生活作息时间有所调整，长时间的休息或玩耍易导致身体进入疲劳状态，待回到正常生活作息后，可能会因为睡眠质量差或不足等原因，容易出现疲劳驾驶。

　　交警支招：预防疲劳驾驶，在驾车前一天要保持充足睡眠。驾驶时，连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全地方停车休息20分钟以上。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

　　注意力难以集中。假期虽已结束，有些人仍处于放松状态，开车时难以集中注意力，容易分心分神，难以将注意力集中在规范的驾驶操作上，易疏于对路况的观察，易忽略沿途的交通标志、标线。

　　交警支招：行车过程中，避免使用手机接打电话、收发短信。如果必须使用手机，要在安全地点停车后再操作。开车时避免吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪激动的对话，从而造成分心分神的现象。

　　情绪容易波动。“节后综合症”可能导致人体身体部分不适感，开车时，司机因为并线、超车等情况产生过度反应，出现危险驾驶的行为。

　　交警支招：当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解；适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静；听轻松的音乐可放松紧张的神经缓解烦躁的心情。遇到车多缓行、交通拥堵等情况时，耐心排队等候，依次有序通行。切勿随意穿插车流，尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。

　　给爱车“体检”谨防患上“节后综合症”

　　假期期间，不少市民都带着家人自驾中长途旅游。自驾归来，人要充分休息，车同样也要好好保养。交警提示广大市民，车辆各部件是否正常运转直接关乎行车安全，为预防爱车也患上“节后综合症”，车主们也得为爱车做一些常规保养。

　　给爱车“洗澡”。自驾归来，洗车有讲究。首先要对车身、底盘、轮毂、前后灯、保险杠、门窗玻璃等“外观”进行清洗，将长途行车时附着的泥土等污垢冲洗掉。尤其注意仔细清理车身漆面，车身的污垢长时间不清理会造成车漆变色。一些车主在自驾途中由于对路况不熟悉或遇到路面情况较差时，车身容易刮伤或磕碰。虽然这些“小伤痕”不太影响整体美观，但其内部金属层容易锈蚀。车身清洗干净后，要重点检查一下是否有划痕，如果有划痕，需及时处理，以免锈蚀影响使用寿命。

　　查看“腿脚”。轮胎是车辆的“腿脚”，自驾归来一定要着重检查。长途驾车磨损最大的就是轮胎，检查轮胎首先要确保胎压正常，还要注意磨损程度。轮胎上有一个标志，如果轮胎花纹已低于该刻度就必须更换。如果还未磨损到刻度标记位置，但使用时间较长已出现龟裂，为了安全起见也应及时更换。轮胎花纹中卡住的小石子需及时剔除，以免造成轮胎花纹变形和降低摩擦系数。

　　及时“补水”。长途行驶后，车辆的汽油、机油、变速箱油、刹车油、方向助力油和水箱防冻液、玻璃清洁液消耗较大，及时检查，缺少时要及时补充，“五油两液”的“补水”步骤不能忽视。同时，在检查中，如果发现机油过脏，需换新机油和新滤芯。冷却液水位应该在冷车时，以防冻液加至上限与下限的中间即可。

　　检查“呼吸系统”。自驾归来后，要检查发动机舱内部件。如果所行途中灰尘过多，会造成发动机舱内空气滤清器等各部件磨损；如空滤器阻塞又会造成发动机进气不畅，动力下降。因此，应取下空气滤清器进行仔细检查。

　　留心刹车“反应”。长途驾车后，要注意检查刹车系统。刹车片表面原本光滑，如果有明显凹槽，可能是车辆行驶在砂石路面上时，一些细小的砂石卡在刹车碟与挡泥板之间，不断磨擦刹车碟的表面造成的。因此，长途驾车归来务必要对刹车系统进行一次认真彻底的检查，出现问题及时修复或更换。

　　排查“隐伤”。底盘等部位出现问题不易被察觉，长途驾车归来，需观察车底是否有被刮蹭的痕迹，是否有因为托底而变形，甚至管路出现泄漏或断裂。经过剧烈的颠簸，车辆转向系统、悬挂系统有可能会出现松动，这时最好能做一次四轮定位，同时将底盘上的各处螺丝都进行紧固。

　　除了检查以上几方面外，车辆的蓄电池、雨刮系统、灯光系统以及行车电脑等方面也应进行检查，以保证日常的行车安全。