严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

2024-04-23 15:34来源：江苏警方

　　近日

　　#剧烈运动后千万不要立刻蹲下#

　　话题冲上微博热搜

严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

　　一名男子在录制自己运动视频时

　　蹲下后摔倒在地

　　晕倒一会再站起来时

　　脸上已经磕破流血

严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

　　对此不少网友纷纷表示

　　剧烈运动后

　　千万不能立刻停下或蹲下

　　还晒出了自己的亲身经历

严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

　　为何剧烈运动后不能立刻蹲下？

　　剧烈运动后如果马上蹲下

　　或者坐下来休息

　　下肢血液容易回流

　　影响血液循环

　　严重时会重力休克甚至猝死

严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

　　正确做法是

　　先调整呼吸节奏

　　逐步放松

　　让脉搏和血压逐恢复到正常状态

　　促使四肢血液回流入心脏

　　以防静脉血栓的形成

　　运动

　　只有掌握了科学的方法

　　才能练出好身材

　　运动锻炼要注意避免这9大误区

　　戳图了解↓↓转给需要的TA！

严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

　　综合:人民日报江苏新闻深圳卫健委

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