春日踏青，万紫千红，是出游的好时节。但不少人的出行乐趣被晕车（晕动病）所削减。跟随本文一起了解晕动病的知识，更好地享受出游时光。

　　晕车（晕动病）是什么？

　　晕车，又称“晕动病”，晕动病并非疾病，而是一种生理性眩晕，体现为对不熟悉或不适应的运动刺激的自然反应。

　　当前庭受到强烈刺激，晕车便会发生。

　　初始表现为疲劳、眩晕、嗜睡，随后可能会有胃部不适、面色苍白、出冷汗，严重时则恶心、呕吐。

　　如晕车时频繁的呕吐，可能导致脱水、电解质紊乱，以及心血管功能不稳。恢复可能需要较长时间。

　　谁更容易晕车？

　　晕车涉及我们的平衡器官——前庭系统。

　　前庭功能较弱的人易晕车，女性比男性更易感。大约三分之一的人易患晕动病。

　　如何预防晕车？

　　1

　　服用晕车药：建议在出行前1小时服药，最好在医生指导下选择药物。

　　2

　　使用晕车贴：出行前半小时贴于耳后无头发部位。

　　3

　　天然疗法：如闻生姜、橘皮，风油精涂抹等。

　　4

　　饮食调整：避免空腹或吃得过饱，饮用加醋的水等。

　　5

　　穴位按摩：如鸠尾穴，可预防和缓解晕车。

　　晕车了怎么办？

　　闭眼休息

　　帮助减轻症状

　　固定头部

　　避免过多摆动，减轻晕车

　　适当用药

　　选择合适的晕车药

　　转移注意力

　　与同伴聊天，放松心情

　　调整座位

　　尽量选择前排，减少颠簸

　　开窗透气

　　新鲜空气有助于缓解不适

　　最后，提示大家在春季出行时，应保持良好的身体状态，必要时适当服用晕车药。

　　若晕车症状频繁，建议在医生指导下进行前庭功能训练，克服晕车，享受愉悦的旅程。

　　作者 | 北京市顺义区医院 李亚梅