【运动】每天做做这个小动作，脾胃好了，气血足了，赶紧收藏！

2024-04-08 08:53来源： CCTV生活圈

　　有圈友发来求助说

　　最近出现了消化不良、食欲不振

　　腹胀、便秘等脾胃不和的症状

　　怎样才能缓解脾胃不适呢？

　　小圈给你推荐一个动作

　　帮你调理脾胃养气血

　　赶紧跟着小圈一起来看一下吧！

　　谢晓磊

　　中国中医科学院西苑医院

　　综合内科副主任护师

　　1.首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。

　　2.两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。

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　　3.找到膝盖上面四横指处的位置，用双手进行叩击。

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　　4.每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。

　　【运动小贴士】

　　如果感觉屈膝站立的动作比较吃力，也可以靠墙屈膝，或者坐在椅子上叩膝，这样也可以达到调理脾胃的作用。

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