人体有2种脂肪，一种是皮下脂肪，比如能被我们捏起来的“拜拜肉”等；另一种叫内脏脂肪，它们隐藏在内脏里（比如肝脏、胰脏等），这些脂肪可以自行改变储存模式、适应空腹状态，减肥很难对他们有效。英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因和消除方法 

①啤酒肚：像一口大锅扣在身前 饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成。酒精会减缓碳水化合物的代谢过程，还会激发食欲。要减少饮酒量，让食欲会恢复到正常水平。 ②气球肚：肚腩向外突出，触摸很硬 由肠胃胀气、便秘引起。要少吃小麦、大蒜、洋葱、和蘑菇等不易消化的食物。 ③压力肚：胸部往下像缠了一圈面包 压力过大会释放皮质醇激素，聚集血液中的糖，沉积成脂肪。可多做深呼吸、冥想等减压运动，同时，少食多餐也能控制皮质醇激素的浓度。 ④梨肚：腰细，下腹赘肉多 受雌性激素影响，造成腹部脂肪堆积，多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜。

当然啦，会吃还要会动，想减掉小肚子，还要坚持长时间的规律运动，以及是适当增加腹部练习。（科普中国 深圳卫健委）